Hoe beschadiging wordt voorkomen zo gemakkelijk

Een blauwe plek of kneuzing, is het gevolg van breuk in de kleine haarvaten in de huid , spieren of botten. Wanneer de haarvaten te breken , bloed releases en zwembaden onder het huidoppervlak , waardoor bruine of blauwe vlekken op de huid . Sommige mensen bloeduitstorting makkelijker dan anderen , vaak merken kneuzingen wanneer ze niet onlangs leed geen significante invloed . Als u snel blauwe plekken , zijn er stappen die u kunt nemen om uw lichaam en de weerstand van de huid te versterken om dit soort letsel . Wat je nodig hebt
Vitamine C
Vitamine K
Toon meer instructies
1

Neem meer vitamine C in uw dieet . Volgens Kate Somerville , auteur van " teint perfectie , " vitamine C verbetert de elasticiteit van uw huid en vermindert blauwe plekken . Vitamine C supplementen zal uw lichaam met haar dagelijkse behoeften . Bovendien, citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruits zijn hoog in de blauwe plek voorkomen van vitamine. Kopen van 2

Consumeer meer vitamine K. Vitamine K ondersteunt de gezondheid van uw lichaam bloedsomloop , waardoor blauwe plekken te voorkomen en te genezen bestaande sneller , schrijft Somerville . Naast supplementen , bladgroenten zoals spinazie en boerenkool bevatten grote hoeveelheden vitamine K.

Wees Goedkope 3 bewust van je omgeving . Als u snel blauwe plekken , let er dan op iets dat een blauwe plek , zoals stoten in een tabel kunnen veroorzaken doen . Hoewel dit klinkt misschien simpel , als ik gedenk aan uw omgeving kost moeite . Kijken naar alle van je omgeving als je beweegt over , want zelfs borstelen tegen een muur te ruw kan gevoelige huid vermorzelen .
4

Stop met roken . Volgens Debra Luftman en Eva Ritvo , auteurs van " The Beauty Prescription , " roken vermindert uw lichaam de natuurlijke immuunsysteem en schade zijn circulatie, waardoor vaker blauwe plekken .