Hoe te voorkomen gezwollen been

Been zwelling is de algemene term voor oedeem of vochtophoping . Het is een aandoening die wordt gekenmerkt door vochtophoping in de benen , en het meestal van invloed op beide benen even . Onschadelijk gezwollen been niet optreden met andere symptomen zoals pijn . Als andere symptomen optreden samen met de zwelling , is waarschijnlijk het gevolg van andere medische aandoening zoals vasculaire ziekte of een bloedstolsel . Oorzaken van gezwollen been zijn talrijk en variëren in ernst variëren van onschuldig tot levensbedreigend. Een arts moet worden geraadpleegd om de oorzaak vast te stellen . Gezwollen been , dat wordt veroorzaakt door ingesloten vloeistof kan worden voorkomen of verlicht door eenvoudige dingen die je thuis kan doen . Wat je nodig hebt Demand Ondersteuning stockingsComfortable clothingLeg wiggen of kussens
Toon meer instructies
1

Bewegen vaak en te voorkomen staan ​​op een plek of zitten voor langere tijd . Neem een ​​pauze elk uur om te bewegen en de uitoefening van uw benen . Hierdoor kan een deel van de vloeistof terug te keren naar het hart van de benen . Kopen van 2

Hef je benen als u ontspannen en slapen . Het verhogen van je benen boven het niveau van je hart laat de zwaartekracht om het overtollige vocht uit je benen te bewegen .
3

Draag steunkousen . Als u op uw voeten voor langere tijd , draag steunkousen om te voorkomen dat de vloeistof uit de samenvoeging in je benen .
4

Draag comfortabele kleding die niet wordt beperkt. Te strakke ondergoed of sokken kan veroorzaken vocht te bundelen in de benen . Draag loszittende kleding en comfortabele schoenen met lage hakken .
5

Volg de hoeveelheid zout in uw dieet . Te veel zout in uw dieet stimuleert het vasthouden van vocht .

Oefening
6 regelmatig . Een regelmatige lichaamsbeweging programma kan u helpen om gewicht te verliezen en bouwen sterkere spieren in je benen . Overgewicht wordt de nadruk gelegd op de bloedsomloop en draagt ​​bij aan gezwollen been . Sterkere beenspieren zal helpen om overtollig vocht in uw benen terug efficiënter te pompen .