Kan ik verwonden een ACL een Heavy Lifting Item

De voorste kruisband (VKB ) ondersteunt zowel laterale als niet - laterale beweging van de knie . Sporters en degenen die leiden actieve levensstijl het meest te lijden ACL verwondingen . Deze verwondingen zichzelf niet genezen , en de eventuele scheur in het ligament vereist chirurgie of uitgebreide revalidatie . Terwijl de revalidatie kan tot een jaar of meer , begrijpen wat de oorzaken van ACL tranen en hoe te voorkomen dat ze kunnen uw kansen op blessures verlagen in de eerste plaats . Oorzaken

De meest voorkomende oorzaken van ACL verwondingen zijn abrupte beweging en directe slagen aan de knie zelf . Een basketbal speler kan een ACL scheur houden wanneer snel veranderen van richting op de baan , terwijl een voetballer gewond raken tijdens een tackle . Onderzoek linkt niet tillen van zware voorwerpen met ACL verwondingen , maar je moet nog steeds de praktijk de juiste tiltechnieken als een ernstige draai van de knie uw ACL kan scheuren .
Symptomen

Je kunt soms het gevoel het ligament scheuren op het moment van de schade en horen een rippen of ploffend geluid . De pijnlijke nasleep maakt lopen op het geblesseerde been moeilijk, zo niet onmogelijk . Een gewonde knie zwelt vrijwel onmiddellijk. Constante pijn , zelfs bij het zitten , duidt op een ernstige knieblessure . Artsen gebruiken meestal een MRI-scan om de omvang van een blessure.
Behandeling

In veel gevallen hebben ACL tranen niet genezen zonder operatie . Niet-chirurgische opties, zoals schoren en fysiotherapie kan de schade te stabiliseren . De vorm van therapie die u kiest moet afhangen van de ernst van het letsel en de aanbeveling van uw arts . De chirurgische procedure omvat die een transplantaat van een ligament gescheiden en waardoor de nieuwe ACL groeien omheen . Herstel van een ACL traan varieert sterk gebaseerd op het individu en de aard van de behandeling gekozen .
Preventie

ACL scheuren ontstaan ​​als het directe gevolg van trauma aan het gebied. Conditioneren van het ligament en de spieren rond het biedt de beste manier om letsel te voorkomen . Deze types van oefeningen verschillen per sport, maar oefeningen gericht op lenigheid , balans en spiercontrole stimuleren en versterken van het gebied . Volgens MedlinePlus , knie braces zijn niet definitief aangetoond dat het voorkomen of verminderen van het optreden van ACL tranen in atleten .