Zorg voor een Hamstringblessure

De hamstring loopt langs de achterkant van het been en bestaat uit een grote groep van drie spieren. Hamstringblessures kan variëren van licht tot zwaar , zoals in sommige gevallen de spier kon scheuren . Verschillende factoren kunnen bijdragen aan een hamstringblessure , waaronder flexibiliteit, kracht , spier-onevenwicht , vermoeidheid en een slechte warming-up voor inspannende activiteit . Symptomen

Een hamstringblessure kan hebben plaatsgevonden als er een plotselinge , scherpe pijn in de achterkant van de dij . Soms zijn er in een handomdraai, zwelling of zelfs blauwe plekken kunnen zijn . In sommige gevallen kan de knie niet in staat zijn om de hele weg .
RICE

RICE staat voor verlengen " rust, ijs , compressie , elevatie . " Dit is de meest voorkomende behandeling van kleine hamstringblessures . Artsen adviseren zettend een ijs kompres op het gebied en verheffen , indien mogelijk.
Medication

Aspirine en anti - inflammatoire medicijnen kunnen helpen verlichten de pijn en zwelling van een hamstringblessure . Maar deskundigen zeggen dat het kon stolling van gescheurde en bloeden schepen en weefsel te onderdrukken. Het is de reden waarom voor de eerste 48 uur , is het aanbevolen dat NSAID's (niet - steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen ) niet worden gebruikt .
Fysiotherapie

artsen voorschrijven van een versterking en stretching programma na een hamstringblessure . Het zal helpen bij de wederopbouw van de spieren , het verbeteren van bereik van de beweging en helpen voorkomen dat re - letsel.
Ultrasone therapie

Ultrasound therapie wordt gebruikt in vele sporten - gerelateerde verwondingen , waaronder hamstring kwalen , om hulp te bieden op korte termijn verlichting van de pijn . Deze therapie maakt gebruik van hoogfrequente geluidsgolven om warm oppervlakkig weke delen of te versnellen de genezing van weefsel op cellulair niveau .