Hoe Waterberging in de voeten controle

behoud of oedeem water zwelt vanwege een ophoping van overtollig vocht in de ruimten tussen lichaamscellen . Oedeem van invloed op de onderbenen , enkels en voeten , maar kan ook van invloed elk deel van het lichaam . Er zijn talloze oorzaken van het vasthouden van water . Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn een gebrek aan lichaamsbeweging , bepaalde medicijnen , overmatig zout en een hoog niveau van gifstoffen in je lichaam . Door het gebruik van de onderstaande remedies, kunt u effectief beheersen vasthouden van water in je voeten . Instructies
1

Inkoopondersteuning sokken. Het dragen van deze kan de zwelling te verminderen in je benen en verbeteren de bloedcirculatie . De sokken kunnen ook het ongemak en de pijn geassocieerd met het vasthouden van water te verminderen . U kunt hoogwaardige ondersteuning sokken kopen bij uw lokale medische levering winkel . Kopen van 2

oefening minstens een uur per dag . Oefenen kan je bloedsomloop te verbeteren , waardoor de vloeistoffen geregeld in de weefsels. Do been schopt , pompen je voeten op en neer . Het doen van dit soort oefening zal drastisch verminderen oedeem - gerelateerde zwelling in de benen , enkels en voeten .
3

regelmatig van houding veranderen . Zitten of staan ​​voor een periode van tijd te verlengen kan de vloeistof in je benen en voeten te verhogen . Loop rond , flex , draaien of beweeg je benen omhoog en omlaag ( wanneer u zit ) gedurende 15 minuten per dag . Dit zal uw bloed circuleren helpen en te voorkomen dat het vasthouden van vocht in je benen en voeten .
4

Verhoog uw benen en voeten regelmatig . Het verhogen van je benen en voeten boven het niveau van je hart zal je bloedcirculatie verbeteren en afvoer van de vloeistof uit je benen . Lig plat op je rug liggen en plaats twee tot drie kussens onder je benen en voeten , zorg ervoor dat ze boven borsthoogte . Voeg meer kussens indien nodig. Doe dit gedurende vijftien minuten tweemaal daags.
5

Draag comfortabele , ruime en gewatteerde schoenen. Het dragen van comfortabele schoenen zal de opbouw van het vasthouden van water bevatten en voorkomen dat het water opbouw te verspreiden. Kijk voor schoenen die een uitneembare binnenzool , stijve schacht , stevige hielkap en een brede teen doos hebben . Vermijd het dragen van sandalen of slippers sinds geopend soorten schoeisel kan leiden tot het vasthouden van water te verspreiden .