Hoe een Fatty Liver Restore

leververvetting ziekte wordt gekenmerkt door een ophoping van vet in de lever . Voor de meeste mensen is het niet veroorzaken geen symptomen en zal niet leiden tot complicaties . Bij sommige mensen echter , het overtollige vet kan leiden tot weefsel littekens , ontstekingen en mogelijk leverfalen . Gelukkig , de behandeling bestaat uit eenvoudige zelfzorg maatregelen die niet alleen voordelen voor uw conditie, maar uw algehele gezondheid als goed. Instructies
1

Praat met uw arts over uw huidige medicatie . In sommige gevallen kunnen medicijnen bijdragen aan leververvetting . Je zou in staat zijn om doses of switch medicatie veranderen . Kopen van 2

Zorg voor een gezond gewicht . Als u te zwaar bent , raadpleeg dan uw arts voor hulp bij het ​​ontwerpen van een programma van het gewichtsverlies als verleden inspanningen het ongelijk zijn gesteld . Gezond gewichtsverlies wordt beschouwd als een tot twee pond per week.
3

Eet goed . Verhoog uw consumptie van fruit, groenten en volle granen . Verminder je inname van verzadigde vetten , die worden aangetroffen in dierlijke producten en alles wat met hen . Kies gezonde vetten zoals olijf-en koolzaadolie, noten, zaden en koud water vissen . Het houden van uw cholesterol naar beneden is erg belangrijk voor het beheer van leververvetting . Veranderingen in levensstijl zijn meestal de eerste lijn van verdediging , maar als je merkt dat ze niet werken , kunnen medicijnen helpen . Dit ontheft u niet , echter , van het maken van de nodige aanpassingen aan uw dieet.

Oefening 4 regelmatig . Dertig minuten van matige activiteit meerdere dagen per week is optimaal . Als u nog niet te werken regelmatig , overleg dan met uw arts over het ontwerpen van een trainingsprogramma dat u zal toestaan ​​om langzaam te beginnen en uiteindelijk werken tot de aanbevolen hoeveelheid .

Wees
5 ijverig over het toezicht op elke gezondheid van andere voorwaarden die je hebt. Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven en naleven van aanbevelingen zelfzorg strategieën. Indien u diabeet bent , zorgvuldig te controleren uw bloedsuikerspiegel .
6

gezondheid bevorderen lever. Vermijd alcohol en neem alle medicijnen zoals voorgeschreven. Veel geneesmiddelen , zelfs over-the -counter degenen zoals Tylenol , kan leverschade bevorderen als het onjuist of te veel gebruikt . Vraag uw arts om advies over welke soorten geneesmiddelen die u moet vermijden.