Praktijk diepe ademhaling als je eenmaal zelf hebt verwijderd uit de situatie dat de oorzaak van uw angst . Adem vier tellen en uit voor vier tellen . Nadat u uw adem hebben gevangen , adem in voor vier tellen en uit acht tellen . Doorgaan diep ademhalen totdat u uw angstniveau aanzienlijk dalen hebben gevoeld . Kopen van 2
Creëer een veilige ruimte . Als je leeft met andere mensen , vinden een plaats in uw huis, dat is allemaal jouw eigen en maakt je rustig voelt . In dit gebied , plaatst kaarsen , aromatherapie oliën en iets anders dat is rustgevend . Zitten in dit gebied wanneer je begint te angstig .
Relax
3 voor het slapengaan. Als je geest de neiging heeft om te racen vlak voor bed , duurt ongeveer 15 minuten te zitten in uw favoriete stoel en drink een kopje kamille thee . Zorg ervoor dat de thee is cafeïne-vrij , en laat je geest te ontspannen .
4
Neem homeopathische middelen . Homeopathische druppels zoals Bach Rescue Remedy kan u helpen te ontspannen gedurende de dag. De eenvoudige handeling van het nemen van het homeopathisch middel kan worden genezing , zelfs als je niet direct resultaat van de druppels voelen .
5
Ga naar een dokter . Als uw symptomen van angst zijn oncontroleerbaar of u last heeft van paniekaanvallen meer dan drie keer per week , kan uw arts een medicijn zoals Xanax voorschrijven om uw paniekaanvallen te beteugelen .
Diabetici zijn zeer gevoelig voor schimmelinfecties als gevolg van het hoge niveau van glu
Childhood Hyperactivity Disorder
Childhood hyperactivity disorder is een vorm van Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder
ziekte van Crohn is ook bekend als inflammatoire darmziekten . Het veroorzaakt ontsteking
Hoe om schimmelziekten te voorkomen
Meest schimmelziekten zich voordoen op de huid , op de bodem van de voeten of onder de vin
Vragen voor een pediatrische endocrinoloog
Tekenen van een appendicitis Attack
Bètablokkers Effect op Spataderen
Wat zijn de tekenen & Symptomen van de ziekte van Canavan
Early Stage T cel lymfoom Prognose
Hoe worden Lichaamsorganen & Systems Beïnvloed door de Waterpokken
Hoe maak je een persoon voor Salmonella Enteritidis Test
Tests voor de eierstokkanker Gene
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win