Hoe omgaan met chronische constipatie

Constipatie kan worden veroorzaakt door stress , gebrek aan vocht , overmatig gebruik van antacida en veranderingen in het dieet . Als het gebeurt chronisch , kan dit ernstige gevolgen hebben voor uw algehele gezondheid . Wat je nodig hebt
een dagboek
Lactobacillus acidophilus
veel vocht
evenwichtige voeding
Toon meer instructies
1

Zorg dat je genoeg water krijgt . Koffie, frisdrank , thee en NIET in de plaats van water . Gatorade is goed , maar er is nog niet dezelfde voordelen als water . Kopen van 2

Beperk het gebruik van maagzuurremmers . Sommige bevatten aluminiumzouten en kan het optreden van obstipatie toenemen .

Vraag
3 uw arts over Lactobacillus acidophilus . L. acidoophilus is de goede bacteriën die je regelmatig houdt . Het kan gebruikt worden door alle leeftijden en kan dagelijks worden genomen . Ik heb geconstateerd dat capsules zijn de beste manier om het te nemen .
4

Probeer een sap snel . Drink sappen voor 2 tot 3 dagen . Dit zal werken voor het spoelen van het slib en residu dat in de dikke darm wordt ingediend .
5 p Er zijn ook producten op de markt die de dikke darm te reinigen . Ze worden gebruikt voor het spoelen van toxines en verwijderen van ongewenste bacteriën. Vinden die je aanspreekt en volg de aanwijzingen op de voet.
6

veel verse groenten en fruit toevoegen aan uw dieet . Koop een sapcentrifuge . Wees creatief !