Hoe te Self Massage Na een okselklier Dissection

okselklier dissectie is een gemeenschappelijke procedure om je borstkanker stadium te diagnosticeren en aangetaste lymfeklieren te verwijderen . Hoe meer knooppunten die worden verwijderd , hoe geavanceerder de borstkanker is . Na de procedure , ongeveer 21 procent van de mensen ervaren ophoping van vloeistof in het gebied leidt tot lymfoedeem . Het uitvoeren van zelf-massage is een effectieve behandeling optie om de zwelling en pijn te verminderen . Instructies
1

Voor te bereiden . Eenvoudige lymfedrainage massage is de vorm van massage gebruikt na een okseldissectie en het kost tijd en geduld . Leren van een ervaren professional met manuele lymfedrainage kennis , kijk uit worden uitgevoerd of die studie technieken eerste. Maak het onderdeel van uw routine tijdens het douchen of als onderdeel van uw dagelijkse activiteiten . Plan voldoende tijd om het proces op basis van het gebied dat u zal zich richten op voor de massage te voltooien . Ten minste 15 tot 30 minuten is een goed minimum , maar massage kan gaan veel langer als je de tijd hebt. Kopen van 2

Voer middenrif ademhaling . Zoek een comfortabele en ontspannen omgeving vrij van onderbrekingen of stress. Zitten of liggen . Adem langzaam in door je neus naar de vier tellen en uit door je neus voor dezelfde telling. Stel je voor het uitbreiden van uw ribbenkast met lucht en duwen hem open aan de zijkanten van je lichaam. Leg je hand op je borstkas te controleren op expansie. Doorgaan middenrif ademhaling gedurende enkele minuten voor te bereiden op de massage.
3

Praktijk massage slagen . Er zijn verschillende soorten bewegingen uitvoeren die veel anders dan traditionele massage technieken . Het lymfestelsel wordt gestimuleerd door het pompen . Gebruik twee vingers om zachtjes in te drukken op een bepaald gebied en maak kleine cirkelvormige bewegingen over de grootte van een kwart van de huid bewegen . Masseer de richting van het hart altijd . Laat de druk van dat gebied en gaan naar de volgende . Strek en draai de huid van een ander type beroerte. Gebruik drie vingers te strekken de huid een centimeter of zo en dan zachtjes houd de huid in je vingers en draai aan de ene kant en dan de andere . Tegen het einde van de massage gebruiken snel vegen slagen . Uit te voeren , stel iets weg van het oppervlak van uw huid af te vegen met je vingers .
4

Sequence massage slagen . Starten in de oksel gebied en gebruik pompen cirkelvormige bewegingen naar boven met lichte druk . Ga langzaam en herhaal de beweging in een gebied gedurende enkele minuten. Voeg uitrekken en draaien beroertes. Eindigen met snellere vegen slagen . Beweeg de schouders en herhaal beroerte volgorde. Probeer om wrijving te vermijden als je gaat en vooral zacht voor het vasthouden van vocht niet toenemen. Neem de tijd en richt de slagen en de richting van het hart . Bewegen op de richting van de navel en het werk onder de borst . Als je tijd hebt , werken de arm en hand .