Natuurlijke manieren om zich te ontdoen van water in het lichaam

De weefsels in je lichaam soms te behouden extra water , die een paar extra kilo's toevoegt - bekend als de " water gewicht " - op uw schaal. Het zorgt ervoor dat uw ledematen , zoals vingers , polsen , enkels en tenen te kijken opgeblazen . Je gezicht kan ook worden weergegeven gezwollen vanwege het gewicht water . Meestal is het gewicht van water veroorzaakt door slechte voeding en te weinig sporten. Het kan ook het gevolg zijn van bepaalde medicijnen zijn . Watergewicht kan ook worden veroorzaakt door uitdroging , waarbij het ​​lichaam probeert om extra water vast te houden . Er zijn tal van natuurlijke manieren om zich te ontdoen van dit overtollig water , die zijn zeer effectief en hebben geen slechte bijwerkingen hebben. Verminder inname van natrium

We moeten natrium in onze voeding omdat het essentieel is voor de dagelijkse lichamelijke functies . De gemiddelde Amerikaan verbruikt 5.000 tot 6.000 mg natrium per dag , hoewel de Amerikaanse Food and Drug Administration , FDA , adviseert niet meer dan 2300 mg . Natrium - gevoelige personen mag niet in meer dan 1500 mg per dag . Het merendeel van de extra natrium komt van fastfood , verwerkte levensmiddelen , conserven en vleesconserven . Dergelijke levensmiddelen, moet worden vermeden om zich te ontdoen van het gewicht van het water . Je lichaam absorbeert het extra water voor het metabolisme van de extra natrium , waardoor het gewicht van water .
Oefening Regelmatig

Oefenen helpt u zo goed als vet merken verbranden je zweet . Zweten kunt u zich te ontdoen van overtollig water in je lichaam samen met de extra natrium dat is het behoud van het water . Zo oefening kunt u gewicht te verliezen van zowel vet en water . Iedereen moet oefenen dagelijks fysiek fit en gezond te zijn.
Drink meer water

Een gezonde volwassene heeft 08-12 augustus - ounce glazen vocht per dag om uitdroging te voorkomen . Verhoog dit bedrag tot 16 glazen als je werkt meer dan een uur , als je meer zweten . Je moet ervoor drinkwater onderdeel van je dagelijkse routine . U kunt een draagbare container waarin u water op te slaan en houd het met u waar u gaat kopen . U kunt citrusvruchten zoals limoen of citroen te gebruiken om smaak toe te voegen aan het water . Een verfrissende smaak maakt het makkelijker voor u om meer water te drinken .

Als u water drinken als je uitgedroogd bent , je lichaam behoudt meer water dan gewoonlijk , hetgeen een toename van het gewicht van het water veroorzaakt. U moet water drinken voordat je dorst , want dorst is een teken van uitdroging . Andere verschijnselen zijn onder meer hoofdpijn , duizeligheid , donkere urine , misselijkheid en constipatie .
Gebruik Natural Diuretica

Bepaalde geneesmiddelen , bekend als diuretica , kan een afname van het gewicht van het water veroorzaken door het verwijderen van het overtollige water in de vorm van urine . Deze geneesmiddelen kunnen bepaalde bijwerkingen zoals onjuiste balans van kalium in het lichaam , metabole acidose , verkeerde balans van zuren in het lichaam en opbouw van urinezuur in de gewrichten . U kunt echter gebruik maken van de natuurlijke diuretica , die hetzelfde werk doen en hebben geen bijwerkingen hebben . U kunt natuurlijk diuretica deel van uw dieet te maken. Meest populaire natuurlijke diuretica zijn watermeloen, tomaten, komkommer , veenbessen , asperges en groene thee .
Change Medicijnen

Bepaalde medicijnen , zoals de pil , steroïden en oestrogeen vervangende hormonen kan ertoe leiden dat uw lichaam meer water vast te houden dan nodig is als een neveneffect . Als u merkt dat een plotselinge toename in uw gewicht nadat u begonnen met het nemen medicijnen, moet u uw arts te raadplegen om uit te vinden of deze medicijnen zijn verantwoordelijk voor de toename van je gewicht . Als medicijnen zijn inderdaad de boosdoener , vraag dan uw arts om alternatieve medicijnen suggereren .