Gezondheidsrisico's van Belly Fat

Buikvet , berucht voor zijn niet erg vleiend en een probleemgebied voor mannen en vrouwen , ook ernstige gezondheidsrisico's . Buikvet gevonden diep in de buik wordt ook wel aangeduid als visceraal vet . Zelfs dunne mensen met visceraal vet lopen het risico voor chronische ziekten . Visceraal vet

visceraal vet omgeeft de buikorganen . Het wordt beschouwd als een soort ontsteking die kan leiden tot chronische aandoeningen zoals diabetes of kanker . Mannen hebben de neiging om visceraal vet meer dan vrouwen krijgen , totdat de vrouwen voert de menopauze .
Risico
Gezondheid

Sommige van deze ernstige gezondheidsproblemen waarin visceraal vet een belangrijke rol speelt omvatten verschillende soorten kanker, vooral darmkanker , hoge bloeddruk , slaapapneu , waarbij de ademhaling stopt het midden van de nacht , hartziekten , galblaas problemen en zelfs dementie , volgens MissouriFamilies.org .


Waarom visceraal vet is gevaarlijk

tegenstelling onderhuids vet , buikvet bevat meer macrofagen , een soort van immuun cel die cytokines produceert . Cytokinen , verantwoordelijk voor chronische ontsteking , het risico op kanker , volgens CalorieLab.com .

Het visceraal vet cellen scheiden ook veel hormonen . Het hormoon resistin beïnvloedt insuline functionaliteit , en dit kan de reden dat veel mensen met overgewicht zijn insuline resistent zijn. Wanneer een persoon is insuline resistent worden hogere niveaus van insuline nodig om de bloedsuikerspiegel te beheersen , en deze hogere niveaus kan leiden tot kanker en diabetes type 2 .
Hoeveel is teveel?

Er zijn eenvoudige manieren om buikvet te meten om te bepalen of je te veel hebt . Mannen die een taille meting van meer dan 40 centimeter en vrouwen met een taille van meer dan 35 centimeter verhoogd risico op gezondheidsproblemen . Ook al is je gewicht kan worden binnen het normale bereik , als je taille maat is ofwel 35 inch ( voor een vrouw ) of 40 inch ( voor een man ) , je bent nog steeds in gevaar.

In feite , dunne mensen die niet healthfully eet en niet uit te oefenen kan visceraal vet dragen . Slender is niet altijd gezond betekenen ; 20 procent van de mensen met type 2 diabetes zijn dun , volgens een Health.com artikel
verliezen de buik vet

Het visceraal vet . verloren kan gaan door middel van dieet en lichaamsbeweging , net als "gewone" vet. Een gezond dieet van volle granen, fruit , groenten , onverzadigde vetten, zoals avocado's , noten en olijfolie , en vetarme zuivelproducten is een effectieve manier om een ​​verscheidenheid van voedsel te eten , maar gewicht te verliezen. Experts raden 30 minuten matige fysieke activiteit per dag , zoals wandelen , joggen , fietsen of gewichtheffen . Volgens Missourifamilies.org , hebben gezondheidswerkers ontdekt dat buikvet is meestal het eerste vet verloren tijdens het afvallen .