Obesitas bij kinderen en fysieke activiteit

Met ingang van 2011 , de American Heart Association schat dat een op de drie Amerikaanse kinderen en tieners met overgewicht of obesitas . Indien onbehandeld , kan obesitas bij kinderen leiden tot een verscheidenheid van fysieke en emotionele problemen , zoals diabetes , hart-en vaatziekten en depressie . De meest voorkomende oorzaken van obesitas bij kinderen zijn een sedentaire levensstijl en slechte voeding . Het opnemen van dagelijkse lichamelijke activiteit in het leven van een kind helpt tegen obesitas en de gevolgen ervan. Oorzaken van Inactiviteit

Verschillende factoren kunnen bijdragen aan sedentaire levensstijl van een kind. Kinderen dat scholen met beperkte lessen lichamelijke opvoeding en recesperiodes wonen, kunnen op school lichamelijke activiteit te krijgen , de Leraar van de Ouder Organisatie website rapporten. Thuis , tijd televisie kijken, computerspelletjes spelen of praten of sms op mobiele telefoons kunnen voorkomen dat kinderen uit het nastreven van meer actieve bezigheden , stelt MayoClinic.com .
Minimum Physical Activity

De AHA en de Centers for Disease Control en Prevention adviseren een minimum van 60 minuten per dag matig intensieve lichamelijke activiteit voor kinderen en adolescenten . Deze activiteit kan in een keer worden gedaan geheel of opgesplitst in kleinere blokken van de activiteit afgerond in de loop van de dag .
Soorten Activiteiten

zwaarlijvige kinderen , de focus van gewichtsbeheersing moet fysieke activiteit in plaats van gestructureerd " oefening" programma's. Of het speelt een teamsport of gewoon lopen rond het erf , een activiteit die de hartslag van het kind opstaat telt mee voor zijn dagelijkse activiteit doelen . Mayo Clinic.com suggereert waardoor uw kind om activiteiten te kiezen die hij heeft om te voorkomen dat fysieke activiteit van het gevoel als een straf en het kind helpen opzetten van een gewoonte van de integratie van fysieke activiteit in zijn routine .
Voordelen van fysieke activiteit

Obese kinderen kunnen zowel fysiek als psychisch profiteren van regelmatige fysieke activiteit . Voorbij het ​​helpen van een kind beheren of gewicht te verliezen , kan de dagelijkse lichamelijke activiteit botten en spieren te versterken en kan kwaliteit van de slaap en alertheid overdag te verbeteren en de symptomen van astma of slaapapneu verminderen , volgens MayoClinic.com . Dagelijkse lichamelijke activiteit kan ook het gevoel van eigenwaarde van het kind te stimuleren en symptomen van depressie te verminderen .