Triglyceriden Guideline

Triglyceriden zijn een belangrijke energiebron voor het menselijk lichaam. Calorieën uit eten worden gebruikt voor energie , maar elk verbruikte calorieën worden daarna opgeslagen in het lichaam als triglyceriden . Een overmaat van triglyceriden kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, als ze consequent worden niet geregeld . Effecten van hoge triglyceriden

Triglyceriden worden gemeten als onderdeel van een cholesterol of hart-en vaatziekten bloedonderzoek om te bepalen of een groep van aandoeningen genaamd " metabool syndroom " bestaat - verhoogde bloeddruk , verhoogde insulinespiegel , overtollig lichaamsvet rond de taille of abnormale cholesterolniveaus - die samen voorkomen , het verhogen van uw risico op hart- en vaatziekten, beroertes en diabetes . De American Heart Association verklaart dat een overmaat van triglyceriden in het lichaam is schadelijk omdat het leidt tot een aandoening genaamd hypertriglyceridemie , die heeft geleid tot coronaire ziekte in sommige gevallen of kan een indicatie van een onbehandelde vorm van diabetes .

de American Heart Association vrijgegeven van de volgende richtlijnen voor het triglyceride niveaus : Normaal : minder dan 150 mg /dLBorderline -High : 150-199 mg /dLHigh : 200-499 mg /dLVery Hoog : 500 mg /dL

Als uw triglyceride niveaus te bereiken dan normaal , een verandering in levensstijl gewoonten is waarschijnlijk noodzakelijk .
hoge triglyceride triggers

WebMD.com belicht een aantal triggers die triglyceride niveaus kan verheffen , waaronder obesitas , een traag werkende schildklier -, nier- en vaatziekten, consumeren meer calorieën per dag dan verbrand en alcoholmisbruik.
Monitoring consumptie

Nadelige effecten op hoge triglyceride niveaus kan worden vermeden door het consumeren het aanbevolen aantal calorieën voor uw gewicht en leeftijd . Voor alle leeftijdsgroepen , de American Heart Association raadt de volgende richtlijnen voor het beheer van een gezonde triglyceride niveau :

1 . Krijg 30 minuten van hoge intensiteit van de training ten minste vijf keer per week 2 . Verminder alcohol intake3 . Eet fruit , groenten en vetarme zuivelproducten producten4 . Eet vis hoog in omega - 3 vetzuren in plaats van vlees veel verzadigde fat5 . Plaatsvervanger enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten - zoals die gevonden in koolzaadolie, olijfolie of vloeibare margarine - voor verzadigde fats6 . Verminder het verzadigd vet, transvet en cholesterol inhoud van uw diet7 . Zorg voor een gezond gewicht

Om te bepalen hoe hoog uw triglyceride niveaus zijn op dit moment , krijgen een triglyceride niveau test bij een lokale kliniek of het kantoor van uw arts. Volgens de US National Library of Medicine , dienen patiënten niet eten of drinken acht tot 12 uur voorafgaand aan het hebben van bloedmonsters getrokken en alcohol of drugs inname te vermijden omdat ze de testresultaten kunnen beïnvloeden .