Hoe te voorkomen Zweren

genetica en omgevingsfactoren worden geassocieerd met maagzweren . Hoe u reageert op stress misschien wel de grootste factor in ulcus flare - ups zijn. Wat je nodig hebt
Stress Relief Producten
Bottled Water
vezelrijke producten
Toon meer instructies
1

Vermijd stress op het werk . Het is een grote factor in zweren , want je hebt geen manier om woede te uiten op de werkplek. Als u knarsen je tanden de hele dag op het werk , kunt u overwegen het veranderen van baan , lid worden van een steungroep of het zien van een counselor . Kopen van 2

Controleer uw bloedgroep . Mensen met type O bloed zijn 35 procent meer vatbaar voor het krijgen van maagzweren dan mensen met type A , B of AB . Als u het type O , wilt u misschien om aandacht te besteden aan uw levensstijl , vooral je niveau van stress .
3

Spreek uw mening . Leer te zeggen hoe je je voelt zonder te klinken hard of kwetsend zijn . Leer om "I" uitspraken als: "Ik voel me ... , " in plaats van "Jij bent .... "
4

Vermijd het nemen van aspirine of andere pijnstillers op een lege maag te gebruiken. Drink geen koffie of neem vitamine C op een lege maag . Vermijd zeer zure voeding en peper. Gebruik je gezond verstand . Eet geen zes augurken voor de lunch op een lege maag .
5

Heb een test om te zien of je de Helicobactor pylori bacterie als uw gezin is gevoelig voor zweren .
6

Eet healthfully en drinken van acht glazen water per dag . Het eten van veel vezelrijke voedingsmiddelen zal uw spijsvertering te houden in topprestaties .
7

Oefening aëroob minstens vier keer per week . Oefening vermindert de schadelijke effecten van stress en laat je ontspannen en rustig gevoel .