1500 Calorie Dieet voor Vrouwen

Controle op het aantal calorieën dat je verbruikt is een geweldige manier om gewicht te verliezen beheersen, maar het is belangrijk voor vrouwen niet om goede voeding te offeren om een ​​paar kilo te verliezen. Drink veel vocht

Veel vrouwen veel eten niet omdat ze honger hebben, maar om te compenseren voor een gebrek aan vocht in hun lichaam. Dat is waarom het belangrijk is om veel vocht bij het dieet consumeren. Gebruik drankjes als een substituut voor tussen-maaltijd snacken. Kies drankjes die zo dicht bij natuurlijk water of sap mogelijk. Elke natuurlijke vruchtensap of thee, bijvoorbeeld, zal een gevoel van volheid te bieden zonder toevoeging van honderden extra calorieën. Vermijd alcohol, frisdrank en koffie, die de neiging hebben om je uitdrogen.
Routine Eten

Spijsvertering
werkt het beste wanneer je eet en te elimineren op schema. Het oude gezegde dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is waar alleen als je maag niet vol is. Anders overwegen psyillum kaf of aloe voor het eten ontbijt van eieren, aardappelen en worst een diner's. Middag is wanneer je lichaam hunkert eten het meest en dat is wanneer je de meerderheid van uw calorieën moet verbruiken voor de dag. Het is wanneer je het meest actief zijn, en het eten is de beste mogelijkheid om energie te leveren aan uw werkende spieren. Elke maaltijd moet zo veel verse groenten en fruit mogelijk om routine eliminatie te bevorderen. Vermijd het eten van zware zetmeel en vetrijke desserts dicht bij het slapen gaan, omdat de spijsvertering wordt vertraagd als u minder actief worden en beginnen te slapen.

Vrouwen
zijn geneigd om te koesteren. Indien mogelijk vindt ondersteuning door het afleggen van verantwoording aan iemand die zorgt voor uw welzijn. Het starten van een oefening routine is net zo belangrijk als consumeren minder calorieën wanneer het proberen om gewicht te verliezen. Beide monitoren voedselconsumptie en spant zich in om meer actief te zijn gemakkelijker wanneer anderen betrokken bij de uitkomsten. Probeer het maken van de verbinding om gezond te blijven met iemand die je zorg voor in je leven. Vindt u snel deze relatie is meer dan alleen wat je eet en hoe lang u besteedt elke dag te oefenen.
Portiegroottes en Managing Hunger

1500-calorieën dieet is niet moeilijk te volgen. Als u weet dat uw calorie beperkt dan rantsoenering de porties zal het makkelijker met de praktijk geworden. Probeer verlenging van de tijd die het kost om een ​​maaltijd te verbruiken tot een uur. Merkt dat een gevoel van volheid na slechts de helft van wat je van plan was om te consumeren gegeten.

Becoming een bewuste consument tijdens het winkelen voor voedsel is de snelste manier om uw ideale gewicht te bereiken. Wanneer je merkt dat je honger na al te hebben gegeten, niet toegeeflijk. In plaats daarvan, een inspanning leveren om uw honger te stillen met vloeistoffen, of probeer natuurlijk voedsel in plaats van verwerkt voedsel. Het belangrijkste om te onthouden is niet om je honger te ontkennen. Eten wanneer ze honger hebben. Kies ervoor om de voedingsmiddelen die de meeste voordelen bieden eten. Noten zoals amandelen, hazelnoten, en zonnebloemen zijn gemakkelijk mee te nemen tijdens het reizen of werken als je misschien geneigd om verwerkte voedingsmiddelen die veel suiker of zout zijn eten. Herkennen tekenen van vermoeidheid en lage bloedsuikerspiegel. Let op de borden en probeer een gevoel van tevredenheid in uw dieet, in plaats van het ontkennen van je honger totdat het onmogelijk om de drang om te toegeeflijk te bestrijden behouden.