Wanneer de meeste van ons denken aan wellness, we automatisch denken van de lichamelijke gezondheid. We proberen een gezond lichaam en hoop dat zal afweren ernstige ziekte in de toekomst te behouden. Echter, terwijl de lichamelijke gezondheid is essentieel voor een goede gezondheid, wellness heeft vele dimensies dan het fysieke. In feite zijn veel experts geloven dat er 6 dimensies van wellness.1. Emotionele healthUnderstanding onze emoties en het vinden van gezonde manieren om ze uit te spreken is belangrijk voor emotionele gezondheid. Leer om je beperkingen te accepteren en omarmen manieren om gezonde relaties met anderen te vormen. Handhaaf een gevoel van perspectief, en leren om emoties zoals verdriet, boosheid, of frustration.2 beheersen. Spirituele healthHaving een doel in het leven en het gevoel dat het leven zinvol leidt tot geestelijke gezondheid. Neem een rustig moment om de moraal, ethiek en waarden die uw besluitvorming begeleiden ontdekken, en probeer te houden met die tijdens problematische times.3. Sociale healthMaintaining gezonde relaties met anderen leidt tot een gezonder je. Proberen manieren om goed te relateren aan anderen te leren, of ze zijn familieleden, collega's of vrienden. Oefen communicatieve vaardigheden en proberen om de soort van vriend of echtgenoot je zou willen have.4 zijn. Milieu healthA gezondere planeet leidt tot gezondere inwoners, dus niet alleen moet je jezelf beschermen tegen gevaren voor het milieu, zoals het dragen van zonnebrandcrème of binnenshuis op smoggy dagen verblijft, maar je moet ook kijken naar manieren om de gezondheid van de aarde s helpen. Recycleren of items die je kunt hergebruiken, en doneren gebruikte kleding, mobiele telefoons, of oude computers naar non-profit organisaties die hen kunnen knappen, waardoor het houden van hen uit landfills.5. Intellectuele healthYou hebt waarschijnlijk gehoord van de uitdrukking te gebruiken it or lose it. Dit geldt in het bijzonder voor de hersenen. Naarmate we ouder worden, is er een natuurlijke progressie van een vertraging van de hersenen s functies, maar u kunt dit bestrijden door te werken je hersenen elke dag. Houd je geest actief met leren, creativiteit, en het oplossen van problemen. Lees over actuele gebeurtenissen elke dag. Schilderen, tekenen, of iets met je handen op te bouwen. Neem een nascholing op een plaatselijk college, of lid worden van een boekenclub. Zelfs werken een kruiswoordpuzzel elke dag kan helpen om de geest active.6 houden. Fysieke healthMaintain een gezond lichaam door middel van goede voeding, lichaamsbeweging en het vermijden van schadelijke gewoonten, zoals roken of alcohol misbruik. Zorg ervoor dat je elke dag te oefenen ten minste 30 minuten. Eet veel fruit, groenten, volle granen, en gezonde vetten, zoals die gevonden in olijfolie. Bezoek uw tandarts regelmatig, omdat tandheelkundige gezondheid kan de rest van je lichaam beïnvloeden. Raadpleeg een arts wanneer necessary.Since ons lichaam en geest met elkaar verbonden zijn, ware welzijn afhangt van de integratie van alle bovengenoemde factoren voor een meer holistische benadering van een goede gezondheid. Monitoren en proberen te verbeteren in deze 6 gebieden kan leiden tot een gelukkiger, gezonder je, dat kan afweren ziekten of diseases.Physical gezondheid is waarschijnlijk het makkelijkst te controleren. Voor een basislijn van je lichaam en fysieke gezondheid, overweeg dan om een mobiele gezondheids-screening, dat is handig, pijnloos en niet-invasief. U zult
vind snel informatie over uw risico op een hartaanval of een beroerte.
