Achillespees Problemen

De achillespees is een band van vezelig weefsel dat werkt als een stekker van de hiel van de voet om de kuitspieren. De achillespees contracten en strekt zich elke keer dat u een stap te nemen en is onderhevig aan uw hele lichaamsgewicht. Problemen en blessures kunnen optreden op uw achillespees met overmatig gebruik, slechte schoenen en oneigenlijk stretching. Oorzaken

meest achillespees problemen zijn het gevolg overmatig noch verhogen van de belasting heeft te snel uit te voeren. Bijvoorbeeld, kan een agent zijn mijlen verhogen 4-12 mijl, niet voldoende om de pees te versterken en passen aan de verhoogde geven. Of, kan problemen Soms optreden wanneer u alleen oefenen of spelen een sport een dag per week en te veel spanning op de pees plotseling.

Achilles problemen worden veroorzaakt wanneer een atleet niet de juiste schoenen aan de ondersteuning van enkel gebied. Andere redenen voor Achilles tendinitis is een slechte schoenen en of inlegzolen, strakke kuiten, overmatig bergop lopen, schoenen met hoge hakken op het werk een verkorting van de pees, niet rekken voor en na een training, voeten die naar binnen rollen tijdens de oefening (overpronatie) en schoenen die hoeft de pronatie niet corrigeren
Problemen

Achilles problemen
kan worden onderverdeeld in twee categorieën;. Achilles tendinitis en Achilles tendonosis. Achilles tendonosis is het begin van het probleem, waar de pees begint te zwellen en pijn veroorzaken. Als je niet een aantal aanpassingen te maken in je schoenen of uw oefening routine de pees zal beginnen te tranen te krijgen en dit is Achilles tendinitis genoemd. Als u doorgaat met het overmatig gebruik van de pees, zonder ze te laten genezen, kan je eindigen met een gescheurde pees waar een operatie nodig is om het weer vast.
Symptomen

Symptomen van Achilles tendinitis zijn pijn, stijfheid of gevoeligheid overal in de hiel en Achilles gebied. De pijn is vooral merkbaar als je wakker wordt na rust de hele nacht. Drukken op de pees veroorzaakt soms extreme pijn. U kunt een wijziging in het bereik van de beweging van de pees opmerkt, in andere woorden, mag u niet in staat zijn om op te tillen op uw tenen zo veel als voorheen.

Raadpleeg uw arts voor een diagnose van uw conditie. Hij kan een röntgenfoto of MRI om de omvang van de schade te zien.
Behandeling

Behandeling
voor tendinitis omvat rust. Stoppen alle sporten voor een tijd zal de pees te beginnen te helen. Ijs het gebied voor 20 minuten eenmaal per uur. Neem ibuprofen of een anti-inflammatoire geneesmiddelen die de eerste week van herstel. Uw arts kan u sturen naar fysiotherapie.
Preventie

Zorg ervoor dat u de juiste passende schoenen en goede inlegzolen aan Achilles problemen te houden van optreden. Vervang uw schoenen elke 3 maanden als u een atleet. Probeer tot matig oefenen minstens 3 keer per week naar de pees soepel te houden. Strek voorzichtig, voor en na, elke keer dat u te oefenen, of speel een sport. Geleidelijk verhogen van uw mijlen, als je een loper.