Activiteiten voor mensen Losing Memory

Als mensen ouder worden, sommige geheugenverlies is alleen natuurlijk. Echter, kunnen ernstige geheugenverlies beangstigend zijn en kan een negatief effect hebben op het dagelijks leven van een persoon hebben. Veel activiteiten kunnen helpen voorkomen geheugenverlies, houden geheugenverlies dat het erger wordt en in sommige gevallen om te keren deel van de schade die is aangericht. Leren

Een onderzoek dat in 1991 in een groep van veroudering nonnen geholpen onderzoekers om de verbinding tussen geheugenverlies en het leren maken. Nieuwe verbindingen worden gevormd in de hersenen elke keer als je iets nieuws te leren. Hoe meer aansluitingen, hoe minder kans dat je last van geheugenverlies en aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer. Als u de tijd nemen om elke dag iets nieuws te leren, het kan alleen helpen bij het voorkomen geheugenverlies en helpen stoppen.
Oefening

Lichaamsbeweging
helpt eigenlijk stop geheugenverlies . Typisch oefening kan gebruikt worden om te helpen op latere leeftijd geheugenverlies te voorkomen, maar voor degenen die op dit moment hebben van problemen met het geheugen, kan lichaamsbeweging helpen om het probleem erger wordt. Hoewel het lijkt misschien niet lichaamsbeweging en geheugen zou worden aangesloten, werd een studie uitgevoerd in Californië om de correlatie te testen. Degenen die het hoogste lichamelijke conditie tentoongesteld ervaren de minste daling van het geheugen over een periode van zes jaar.
Eat Right

gezonde eetgewoonten
bijdragen tot de bevordering beter geheugen en de gezondheid van de hersenen. Zelfs als u al begonnen te lijden aan geheugenverlies is het niet te laat om te beginnen met het eten van recht en het voorkomen van verdere schade. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, zoals vis, kan helpen bevorderen van een gezonde hersenfunctie. Het eten van minder calorieën en verzadigde vetten en meer antioxidanten is ook goed voor de gezondheid van de hersenen. Eindelijk zeker om de juiste hoeveelheden vitaminen en mineralen kan echt een verschil maken, zelfs als dat betekent het nemen van een supplement.
Puzzels

Puzzels
zijn een leuke manier de hersenen gestimuleerd om te blijven en te vechten geheugenverlies. Woord, wiskunde of andere soorten puzzels vereisen alle gebruik van de hersenen en leiden tot de bevordering hersenenplasticiteit die verbonden geheugen. De hersenen nodig heeft om te houden en goed functioneren, en vaak als mensen ouder worden ze met pensioen gaan en stoppen met het blootstellen van hun geest op prikkels om uitgedaagd te worden. Puzzels zijn een manier om je hersenen een mentale training te geven.
Vermijd stress

Langdurige chronische stress
kan permanente schade aan de hersenen veroorzaken, waardoor het geheugen. Korte termijn stress kan ook leiden tot slechte concentratie, wat resulteert in minder geheugenverlies. Als u beginnen om problemen met het geheugen hebben, probeer stressvolle situaties te vermijden. Voor die situaties die niet kan worden vermeden, is het belangrijk om stress-management en de ontspanning technieken leren om de stress onder controle te houden. Enkele populaire vormen van stress onder meer yoga, meditatie en hypnose.