Spanning in de wereld van vandaag is vooral een gevolg van de continue hoge eisen die aan ons worden opgelegd door het werk, gezin en levensstijl, of dat we onszelf opleggen door middel van onze wens te volbrengen. Lichte stress treedt op als een nuttig motivatie voor actie en productiviteit. Maar toen de spanningen in ons leven zijn te groot of te veel, dit kan leiden tot allerlei problemen. Sommige mensen consequent overreageren op hun dag-tot-dag leven. Echter, de meesten van ons alleen maar worden overweldigd als we een uitgebreid intensiteit of het aantal spanningen, zoals de buitensporige eisen allemaal tegelijk leidt tot een onophoudelijke gevoel dat ze niet over voldoende tijd of energie om te doen wat we voelen moeten we do.A beetje stress is van hoge kwaliteit zoals het zorgen voor de motivatie die u nodig hebt om uw productiviteit te maximaliseren en uw doelen te bereiken. Te veel stress kan de gezondheid kwalen, psychische problemen, slaapstoornissen, vermoeidheid, gewichtstoename en nog veel meer veroorzaken. Overmatige stress kan bijdragen aan gevoelens van angst, angst en paniek. Het kan ook leiden tot lichamelijke klachten zoals migraine, zweren, slapeloosheid, en seksuele disfunctie. In veel gevallen kan stress nog erger potentieel levensbedreigende aandoeningen zoals diabetes en hart-disease.Managing stress te maken, is een lopende procedure, omdat de meeste mensen worden blootgesteld aan nieuwe stressvolle situaties op een regelmatige basis. Terwijl dieet, lichaamsbeweging en ontspanning therapie kan verlichting geven van stress-gerelateerde symptomen, soms aanvullende maatregelen zijn necessary.TYPES VAN STRESS? Fysieke stressexercise, dwangarbeid, geboorte? Chemische stressenvironmental vervuiling zoals blootstelling aan pesticiden en oplosmiddelen, en het persoonlijk gebruik van chemische stoffen, zoals drugs, alcohol, cafeïne en nicotine? Mentale stresshigh verantwoordelijkheid, lange uren, perfectionisme, angst en zorgen? Emotionele stressanger, angst, frustratie, verdriet, verraad, rouw? Nutritional stressvitamin en mineralen tekorten, eiwitten of vetten excessen of tekorten, voedselallergieën? Traumatische stressinfection, verwondingen, brandwonden, chirurgie, extreme temperaturen? Psycho-spirituele stressrelationship, financiële of carrière drukken; vraagstukken van levensdoelen, geestelijke afstemming, en de algemene staat van geluk Symptomen van Stress1. Frustratie en depression2. Spieren worden tense3. Ontbreken van geluid sleep4. Alcoholische consumption5. Langzaam digestion6. Slechte appetite7. Hoofdpijn, migraines8. Prikkelbaar en tiredCauses van Stress1. Luid noises2. Extreme hitte of cold3. Onvoldoende nutrition4. Haat, afgunst, angst, of JealousyStress behandeling en Advice1. Als je je alleen voelt, op zoek gaan naar relaties leden en vrienden, of de gemeenschap, religieuze of sociale diensten. Ze kunnen ondersteunen en companionship.2 bieden. Proberen om familieleden en vrienden als ze zijn te accepteren, zelfs als ze niet voldoen aan uw expectations.3. Maak jezelf bezig. Een plan opstellen om te winkelen, bezoek aan vrienden en andere activiteiten. Het zal helpen stoppen met alle mentale stress en verdriet. 4. Neem voldoende slaap voor 8-10 hours.5. Luister naar lichte muziek. Het is ook zeer bereidwillig in de stress reduction.6. Heb voedingsmiddelen of dranken met alcohol, cafeïne, chocolade of sugar.7 niet verkrijgen. U kunt eveneens vitamine A en B en mineralen zoals calcium, kalium en magnesium, de emotie van prikkelbaarheid en angst verminderen. Ze zijn ook nuttig om stress te verlichten.
