Dit is een ander vitamine artikel dat ik heb schriftelijk, maar het enige verschil is dat dit een opbrengst in meer munitia over exacte vitaminen. Mijn vorige artikelen doen dat niet. Die artikelen waren meer van een korte introductie van vitaminen, hun functie en hun beste voeding bron. Ik zal beginnen met 2 water oplosbare vitamines en 1 vet oplosbare vitamins.Water oplosbare vitamines: Deze zijn in water oplosbare vitamines, die niet in het lichaam worden vastgehouden en elke dag moet worden hersteld. Deze vitaminen zijn vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B6, vitamine B12, foliumzuur Aid, pantotheenzuur, biotine en vitamine C.Lets beginnen met de B vitaminen: Vitamine B1 moet werkwijze koolhydraten, vetten en eiwitten. Vitamine b1 is nodig door iedereen om patroon van de brandstof van het lichaam sprints op. Elke wang cel heeft vitamine B1 om goed te functioneren. Tarwekiemen, erwten, bonen, verrijkt tarwemeel, vis, pinda's, en vlees zijn allemaal zeer goede oorzaken van vitamine b1. Mensen met een versnelling van de leeftijd, een slechte voeding en te veel alcoholische drank gebruik kan uitkomst aan vitamine B1-tekort. De voorgestelde ADH voor vitamine B1 is onduidelijk, maar de uitkering ontdekt in de meeste multivitamine supplementen is meer dan genoeg. Vitamine b1 werkt hand in hand met vitamine B2 en vitamine b3.Vitamin b2: Helpt kwestie stroom uit de voeding. Essentieel voor gezonde ogen, huid, bevestigingsmiddelen en haren. Hun oorzaken zijn: Hele pitten, biergist, Torula gist, tarwekiemen, amandelen, zonnebloempitten, gekookte bladgroenten. De voorgestelde ADH voor vitamine b2 is onduidelijk, maar de uitkering ontdekt in de meeste multivitamine supplementen is meer dan enough.Please noot, zijn bewust dat vitamine b3 of niacine, als zijn routinematig bekend als, kan de oorsprong van een antwoord bij sommige mensen. Jeuk en brandende of twee van de symptomen. De schrijver van dit artikel ontdekt dat op de harde manier. Vetoplosbare vitamines: Theses vitaminen A, D, E en K. Deze vitamines gedesintegreerd in vet en behield, waardoor ze niet nodig elke dag in de voeding. Overmatig gebruik van vet oplosbare vitamine kan een risico vormen toxicity.Vitamin A: Vitamine a is een vet oplosbare vitamine en zoals reeds eerder niet boven moet worden geconsumeerd. Voor het onderhoud van huid, slijmvliezen, skelet onderdelen, tanden en haren; gezichtsvermogen. Hun oorzaken zijn: groene groenten, meloen, pompoen, tomaten
.
