De beste manieren om uw systeem schoon door drinkwater

Water reinigt en verfrist het lichaam. Het menselijk lichaam kan absoluut niet overleven zonder water, en nog slechts een paar mensen begrijpen het belang van drinkwater. Water is een vereiste voor alle lichaamsfuncties. Uw bloed, hart, hersenen, longen, nieren en spieren vereisen allemaal een voldoende hoeveelheid water om je gezond te houden. Het belang van drinkwater

Hoewel het percentage water dat u nodig heeft is afhankelijk van uw gewicht, wordt je lichaam meestal gemaakt van water. Zelfs bloed is 95% water.

Water
helpt toon spieren en de huid. In feite zijn de meeste huidproblemen gevolg van gifstoffen vervuilen het lichaam die kunnen worden geëlimineerd door het drinken van meer water. Bovendien is de nieren en de lever verantwoordelijk voor het elimineren van afval uit het lichaam vereisen beide een aanzienlijke hoeveelheid water. De nieren, bijvoorbeeld, bestaat uit meer dan 80 procent uit water.

Water
is ook een partner van uw spijsvertering. Er wordt gesuggereerd dat je water te drinken voor en na de maaltijden, omdat water helpt breken het voedsel dat je eet, waardoor je spijsvertering op koers te blijven.
Bedrag aan Consumeer

De meeste mensen zijn zich niet bewust dat ze zowel onder-gehydrateerd of uitgedroogd.

Voorlopige studies
stel je drinkt acht tot 10 glazen water per dag om het water uw lichaam heeft verloren te vervangen. Eten van groenten en fruit zal ook helpen herstellen water aan het lichaam. Maar de meeste rehydratatie moet worden gedaan door het drinken van water.

Als je over je te zwaar is, drink een glas meer voor elke 25 pond. Dit zorgt ervoor dat uw lichaam voldoende water om het lichaam te laten functioneren terwijl u aan het opstijgen van de extra kilo's.
Tekenen van uitdroging

Het lichaam heeft verschillende manieren om u te laten weten wanneer het uitgedroogd. Een paar tekenen van uitdroging zijn indigestie, constipatie, gewichtstoename, vochtretentie, donkere urine, nierstenen, blaas en urinewegen infecties, en droge lippen.
Tips voor het drinken van meer water

Drinking> acht tot 10 glazen water kan een overweldigende taak zijn, als je niet gewend bent om veel water te drinken. Carry water met je wanneer je kunt. Het beste is om een ​​goede herbruikbare waterfles kopen in plaats van altijd de aanschaf van een nieuwe plastic een als je een drankje nodig.

U kunt beginnen met het drinken van water (in plaats van of in aanvulling op uw reguliere drank) tijdens je pauzes op werken.

Vervang frisdrank en andere dranken met water wanneer je eet uw maaltijden.

Drink water
voor en na het eten van een maaltijd.

Neem een ​​flesje water mee op lange reizen of wanneer je weg van huis het grootste deel van de dag bent. Er zijn flessen water op de markt met onderdelen die kunnen worden ingevroren om uw water koud te houden.

Als u nog niet bent drinkwater regelmatig tijdens de trainingen, beginnend drinkwater voor, tijdens en na je oefening.