Stel je voor onaangename verrassing, je gaat over je dagelijkse business as usual, toen ineens een stekende pijn raakt je hart als een dolk. Je bent met spoed naar het ziekenhuis en het enige dat u kunt vertrouwen is geluk, zelfs als zijn aan uw kant je weer bent nooit meer dezelfde. 'Wat is er gebeurd?' U vraagt de dokter als je eenmaal hebt gewekt. "Ik ben bang dat je een hartaanval hebt geleden, is te veel cholesterol de doorgangen geblokkeerd om je hart." Hij replies.What je net hebt gelezen over toevallig iemand die ik heel goed kennen. Hij eet gezond en oefent regelmatig, maar rookte 20 sigaretten per dag gedurende 15 years.It 's geen geheim dat roken gevaarlijk gezondheidsrisico's, maar weinig mensen realiseren (of niet willen beseffen) hoe ernstig een probleem is het echt is.My vriend begonnen met roken vanwege de peer pressure, maar dacht altijd dat het was oke voor hem om het te doen vanwege zijn verder gezond lifestyle.The dokter vertelde hem ook dat hij ook kan worden een couch potato en vergeet de gezonde voeding als het roken van sigaretten annuleert elke gezonde levensstijl gewoonten, met rente! Count me als de laatste persoon die wil kommer en kwel te kondigen, maar voor alle rokers die er dit verhaal kan yours.Of natuurlijk worden dit is niet het enige gevaar van roken. Om erachter te komen van alle andere mogelijke gevaren gewoon een Googlesearch over "effecten van het roken". Tenzij je echt niet erg geconfronteerd met al die rokers verschrikkingen dan opgeven lijkt een goede idea.Unfortunately het stoppen met roken op je eigen is een moeilijke taak maar door de invoering van de volgende tips in de praktijk zult u mijlen voorsprong op de meeste anderen die try.Tip 1 - Ken uw enemyWhy rookt u? - Omdat het onderbewuste deel van je hersenen is geprogrammeerd om je te blijven oplichten, je doel is om het te herprogrammeren in het krijgen van u niet te roken. U kunt dit doen door niet te roken voor een langere periode, het vergt wel tijd though.Tip 2 - Vergeet de reden (en) waarom je startedNo men terug kan draaien tijd. Het verleden is het verleden, en het is wat je eraan doen dat now.Tip 3 toe doet - Blijf uit de buurt van het roken friendsNot wat je wilt horen, maar het zijn rond hen zal verleidingen maken te veel. Helaas kan dit betekenen dat er minder reizen naar de kroeg, beslissen wat meer important.Tip 4 - Vermijd stressProbably de moeilijkste tip om te volgen, maar benadrukken vernietigt wilskracht heel snel dus je moet alles doen wat in uw macht om it.Tip voorkomen 5 - Vermijd nagsWhen mensen zeuren je, word je meer vastberaden of gewoon uiteindelijk nog meer stress? Waarschijnlijk de laatste dus hou goed clear.Tip 6 - Vermijd het comfort eatingWithdrawal symptomen zijn vervelend, maar het comfort eten zal je een ander probleem om te gaan met, uw gewicht te geven. Je wilt niet dat een verslaving aan overeten als well.Tip 7 - Blijf activeTry te blijven zo lichamelijk actief mogelijk te houden je geest bezig. U hoeft niet te gek, moet gewoon wat lichte activiteit suffice.Tip 8 - Houd hydratedLack van water maakt hunkeren sterker dus drink voldoende om hen down.Tip houden 9 - Vertrouw niet op de die nicotine patchesYou kunt proberen ze maar je bent in voor teleurstelling. Ik weet niet van een enkele persoon die zegt dat ze elk gebruik op all.Tip 10 - Niet doen jongen yourselfCan vermijd je helemaal roken voor een maand? Nee, je hebt een rookverslaving simpel als dat kreeg, geen excuses voor het verlichten weer zijn niet geldig. De verslaving is je vijand en zal elke mogelijke truc proberen om je weer te roken. Val niet voor them.It 's niet makkelijk te doen, maar het volgen van deze tips zal u automatisch de overhand (c) Daniel Burrows -. Alle rechten voorbehouden
