De voordelen van Proper Body Mechanics

Body mechanica wordt gedefinieerd als het gebruik van de spieren juist om een ​​taak te voltooien in een veilige en efficiënte manier om het risico van overbelasting en pijn te verminderen. Juiste lichaamshouding voorkomt blessures aan de rug --- en verbetert het herstel van rugletsels. De verkoudheid is de meest genoemde reden voor verzuim in de algemene beroepsbevolking. Tweede tot verkoudheid zijn rugletsel, zegt premierinc.com. Het voorkomen Verwondingen

Een van de grootste voordelen van aandacht voor lichaam mechanica
is dat het helpt voorkomen dat blessures terug. Lifting is een van de meest voorkomende activiteiten die resulteert in schade

behulp van de juiste lichaamshouding van een rugblessure te voorkomen is het volgende vereist:. Bewustwording van het gewicht van wat moet worden opgeheven, het hebben van een plan voor de lift; herinneren om te buigen in de heupen en knieën bij het tillen; houden van uw voeten uit elkaar, houden wat er te dicht worden opgeheven; vermijden kronkelende bij het tillen; aanscherping of buigen buikspieren;. en tillen met je benen

Zittend voor langere perioden dag in dag uit is een andere oorzaak van rugletsel. Met behulp van de juiste houding en lichaam mechanica bij zitten helpt voorkomen dat schade terug.
Verminderen van pijn

Het National Institute of Health Statistics vond de meest gerapporteerde vorm van pijn is lage rug pijn. Volgens WebMD.com, de meest voorkomende oorzaak van lage rugpijn is oneigenlijk gebruik van en niet gedacht aan een goede lichaamshouding tijdens het zitten, staan ​​en tillen. Het ontbreken van een goede lichaamshouding leidt tot spanning en verwondingen aan de spieren, schijven en ligamenten in de onderrug. Er wordt aangenomen dat consistente overbelasting van de onderrug tijd tot spinale onbalans, waardoor de achterkant eerder een letsel oplopen. Correct gebruik van lichaam mechanica verkleint de kans op pijn in verband met blessures terug.
Verbetering Slaap

Je moet ook een goede lichaamshouding te oefenen tijdens het slapen omdat het heeft het voordeel van verbetering van de gevoelens van welbevinden. Langdurige rusteloze, slapeloze nachten hebben de cumulatieve effect van waardoor u zich moe en niet lekker. Juiste lichaamshouding tijdens de slaap gaat de bescherming van de nek, schijven, banden en gewrichten tegen schadelijke druk. Voorkomen van scheefstand tijdens het slapen is een belangrijk aspect van het lichaam mechanica, en het wordt bereikt door het slapen op de rug met een kussen verscholen onder de knieën of met een kussen tussen de knieën tijdens het slapen op de zijkant. Na slapende lichaam monteur strategieën verhoogt de kans op kwaliteit van de slaap, wat zich vertaalt naar een betere gezondheid.