Dieet Salades voor ontbijt

De helft van de strijd in gewichtsverlies wordt gewonnen of verloren als je het maken van uw voedsel keuzes. Het plaatsen van jezelf in situaties waar je bent waarschijnlijk om vals te spelen op uw dieet is zelf-sabotage, die u kunt voorkomen dat het bereiken van uw fitness doelen. Door ervoor te zorgen dat u een ruim aanbod van gezonde voeding in uw huis, maar u kunt maken volgen van een dieet niet alleen eenvoudig, maar aangenaam. Het voorbereiden van een snelle dieet salade voor het ontbijt de avond tevoren kan u helpen het huis te verlaten in de ochtend een stap dichter bij uw ideale lichaamsbouw. Appel-en-spinaziesalade

Bereid jezelf een gezonde appel en spinaziesalade om uw dag goed te beginnen, het verstrekken van uw lichaam met veel vitaminen en voedingsstoffen om ervoor te zorgen dat u constant energieniveau de hele ochtend .

Om een ​​appel-en-spinaziesalade te bereiden, vindt u sinaasappelsap, limoensap, honing, Dijon mosterd, een zak spinazie, 1 grote appel, 1 rode ui en blauwe kaas nodig. Gewoon combineren 2 eetl. sinaasappelsap met 2 el. limoensap, 2 theelepels. honing en 2 theelepels. Dijon mosterd in een kleine kom en roer ze tot ze volledig gemengd. Leeg de zak van spinazie in een kom. Core de appel, het in stukken snijden zo dun mogelijk voor mengen met de spinazie. Snijd en voeg de ui voor het gieten dressing over de appel-en-spinaziesalade gelijkmatig mengen met een saladevork zodat het verband consequent wordt toegepast. Rasp de blauwe kaas en strooi het royaal over de bovenkant van de salade aan het gerecht te voorzien van extra smaak. U kunt de salade in de koelkast bewaren en genieten van een snelle bowl of twee voordat hij in de ochtend.
Grilled Chicken Salad

Maak een salade van gegrilde kip om uzelf een gezonde, eiwit-verpakt start van uw ochtend. Grill 2 4-oz. kipfilets in een beetje olijfolie tot ze goed gaar. Nadat ze klaar zijn, snijd de kip in dunne reepjes, ze te plaatsen aan de zijkant voor een moment. Legen van een zak of twee van verse sla in een kom, het toevoegen van een kopje of twee van cherry tomaten en gesneden komkommers en een handvol of twee van spinazie. Meng de kipreepjes in uw salade en strooi balsamico dressing over de bovenkant van de kom, roeren als je giet de dressing gelijkmatig te verdelen. Tot slot, hard-kook 3 of 4 eieren in een pan (plaats de eieren in een pot met water, kook het water, draai het vuur laag en dek de pan gedurende 10 tot 15 minuten). Schil van de eierschalen als de eieren klaar zijn en snijd ze, het plaatsen van de hardgekookt ei plakjes bovenop uw salade als een gezonde garnering voor je 's ochtends ontbijt.