Elk jaar, miljoenen mensen lijden een blessure die een zekere mate van herstel vereist. Fysiotherapie is een beroep in de gezondheidszorg dat helpt individuen in het herstellen van de mobiliteit en functie van problemen als gevolg van een ongeval, veroudering en de omgevingsomstandigheden. Fysiotherapeut banen bepalen welk deel van het lichaam wordt aangetast, en suggereren oefeningen en bewegingen te versterken en te ondersteunen dat deel van het lichaam om mobility.If verhogen de schouder of armen worden aangetast, eenvoudige bewegingen omvatten strekken van de arm zachtjes in verschillende posities, en behulp isometrics, of weerstand tegen de muscles.Clasp handen in elkaar te versterken en verhogen ze boven het hoofd tien times.Standing naast een muur, lopen de vingers op de muur zo ver mogelijk, en houd voor een telling van tien. Herhaal dit tien times.Stand met je rug tegen de muur, en recht houden van ellebogen, armen duwen tegen de muur. Houd voor een telling van tien. Herhaal tien timesKeep ellebogen gebogen op 90 graden, en raise hand richting maag terwijl een licht gewicht (een soep kan is een handige gewicht). Langzaam terug. Herhaal tien times.For lage rugpijn, eenvoudige oefeningen te betrekken verplaatsen van de benen en heupen om flexibiliteit te herstellen en versterken van de onderste rugspieren. Stretching en isometrics zijn effectief om de pijn te minimaliseren en verhogen mobility.Lying op je rug, buig de enkels heen en weer. Herhaal tien times.Bend je knieën terwijl liggend op je rug en plaats hieronder je ribben je handen. Maak je buikspieren strakker en houden voor een telling van vijf. Herhaal tien times.Stand zodat beide voeten houden van uw gewicht gelijkmatig. Til je hielen omhoog en omlaag tien times.While liggend op rug en buig je benen, greep een dij onder de knie. Strek het been tot je lichte rek voelt achter de dij. Houd voor een telling van twintig. Herhaal dit aan beide benen vijf times.Lie op je rug op de rand van een bed, het houden van uw knieën naar u toe. Een voor een, laat de poot, terwijl de knie gebogen is tot je lichte rek voelt. Houd voor een telling van twintig, herhaal vijf keer aan elke side.If de knie wordt beïnvloed, zal oefeningen zich richten op de hamstrings, en de spieren van de calf.Holding op een stoel voor het evenwicht, pakt men enkel van achter en trek niet aan je rug . Houd voor een telling van twenty.Sit lang met beide benen naar voren gestrekt. Met je handpalmen op de grond naast je, schuif je handpalmen naar je voeten. Houd voor een telling van thirty.Stand met je rug, handen en heupen tegen een muur. Beweeg je voeten ongeveer twee meter afstand van de muur. Langzaam naar beneden glijden totdat je bijna in een zittende positie, houden voor een telling van vijf of tien, en dan langzaam diashow up.Hold op twee stoelen, een aan elke kant. Til een been in de voorkant, het zetten van uw gewicht op het andere been. Laat je zakken langzaam, het zetten van uw gewicht op de hiel van de steunpoot. Houd voor een telling van drie tot vijf, en vervolgens weer omhoog straight.Due om zoveel blessures zich elk jaar, fysiotherapeuten zijn een groep van therapeuten in de grote vraag. Ze zijn opgeleid medische professionals die specifieke behandelprogramma's bieden om patiënten te helpen herstellen sneller en terug te keren naar hun dagelijkse routine.
