Energie & Brain Chemistry Ondersteuning Terwijl in Recovery

Terwijl herstellen van ziekte, een operatie of geestelijke gezondheid crisis, is het nodig om je energie niveau, alsmede een gezonde hersenen chemie balans te houden. Dit kan worden bereikt door aandacht voor voeding en, indien mogelijk, oefening. Voeding

Eet gezond. Suikers in verwerkte voedingsmiddelen alsmede levensmiddelen die om te zetten in suiker in je lichaam - zoals alcohol en geraffineerde bloem - soms zorgen voor een snelle uitbarsting van energie, maar kan ook je lichaam van energie af te tappen. De chemie van je hersenen kan worden beïnvloed, wat kan bijdragen aan een depressie en andere problemen.
Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van herstel.

Voer een soort van oefening dagelijks. Dit kan helpen bij zowel je lichaam, je geest en je energie niveau. Na operaties, de Carilion Clinic stimuleert aerobic oefeningen zoals lopen. Wandelen is goed voor depressie en stemmingsstoornissen, "en het is gratis". Dumbell training met lichte gewichten kan van waarde zijn na een operatie.
Supplementen

Veel artsen
raden een goede multi-vitamine. De American Cancer Society vermeldt B-complex in verband met energie en depressie. Ijzersupplementen kunnen opbouwen bloed voor en na een operatie.
Drugsverslaving Recovery

Het lichaam van een drugsverslaafde kan vaak worden uitgeput van de benodigde voedingsstoffen, en voeding kan zijn verwaarloosd. Hoge voedselprijzen in voedingswaarde is nodig. Vermijd koffie en andere high-cafeïne drankjes. Proberen om volle granen te eten, en met alle middelen, vermijd alcohol.