Full Body Massage instructies

Weinig dingen zijn beter dan een full body massage na een dag werken of om opgebouwde stress en spanning los. Massage kan worden uitgevoerd in de woning door familieleden of ontvangen door een massage therapeut. Verschillende massage methoden beschikbaar. Een full body massage kan nuttig zijn om de spierspanning te verminderen, verlichten pijn en pijn, stress en verbetering van het verkeer. Op de top van dat, massage voelt gewoon geweldig, en het is geweldig voor je. Achterzijde van de benen

Het verwijderen van kleding is het meest geschikt voor full body massage om de slagen om vloeiend, om nauwe gebieden van het lichaam en door het gebruik van oliën of lotions.
Beginning> met de benen, gebruiken lange vloeiende lijnen van de enkels tot de knieën meerdere malen. Gebruik een stevige, glijdende beweging.

Terugkerend naar de enkel, plaats je handen zodat vingers toegang tot het binnenste deel van het onderbeen. Beweeg uw handen in tegengestelde richting, kneed de spieren van de kuit, je omhoog te werken naar het hoogste punt op de achterkant van de dij.

Stroke
zachtjes terug naar de enkel en het gebruik van lange, stevige, glijdende bewegingen op de been om de dij eens meer.

Repeat massagetechnieken
op andere been ontvanger. Bil kneden kan op elk punt worden opgenomen in de benen gedeelte van de massage als aanvaardbaar is voor de ontvanger.
The Back

Breng meer olie of lotion op je handen en Gebruik dezelfde lange slagen van de bovenkant van de schouders tot de onderrug. Herhaal dit een paar keer met een stevige slag op de rug en een lichtere een op de terugkeer naar de schouders.

Permanent aan de ene kant van de ontvanger, gebruik je onderarm te strelen dieper uit de onderrug rond de binnenkant van het schouderblad. Dit is een stevige techniek die breder spierweefsel toegang zonder de pijn die vingertop druk soms kan uitlokken. De onderarm beroerte een paar keer te herhalen. Verplaatsen naar de andere kant van de rug en herhaal.

Move
om de schouders opnieuw en met ondersteunde duimen, druk en schuif ze naar beneden aan weerszijden van de wervelkolom meerdere malen. Houd contact met het lichaam van de ontvanger en glijden je handpalmen over de zijkanten van de rug op de terugkeer naar de schouders.
Hoofd, nek, schouders en armen

Hebben de ontvanger aan te zetten tot over hun rug. Zonder toepassing van meer glijmiddel, gebruik uw vingertoppen om cirkelvormige bewegingen te maken op de hoofdhuid. Bedek de hele hoofdhuid waaronder de achterkant van het hoofd. Met de vingertoppen, beroerte zachtjes over het voorhoofd en het gebruik van cirkelvormige bewegingen vingertoppen rond de ogen, wangen en mond.

Breng olie aan op je handen en gebruik korte slagen op en neer de nek aan beide zijden. Knijp de achterkant nekspieren zachtjes. Ga verder met meer strelen langs de hals en over de schouders. Knijpen en toepassen duimdruk op de toppen van de schouders tot enige spanning daar los.

Doorgaan lange slagen naar beneden arm van de ontvanger en de back-up op de schouder een keer meer. Neem de tijd om zachtjes te trekken en draai de vingers en gebruik de duim cirkels in de palmen van de handen van de ontvanger.
Buik, voorzijde van de benen en Voeten

Via het blad, grote cirkelvormige bewegingen van toepassing op de buik van de ontvanger met de palmen van je handen. Begin zachtjes door simpelweg het plaatsen van uw handen op hun buik. Voeg lichte cirkelvormige bewegingen vanaf de rechter kant, tot aan de ribbenkast, vervolgens langs de linkerkant en over.

Onthul een been. Begin van de enkel; gebruiken lange glijdende bewegingen omhoog over de schenen, rond de knieschijf en tot aan het bovenbeen. Herhaal dit een paar keer. Follow-up met het kneden van de sterke bovenbeen spieren.

Repeat massage
op andere been ontvanger.

Beëindig de full body massage met de voeten van je ontvanger. Met behulp van ondersteunde duimen of knokkels, maak cirkelvormige bewegingen over de gehele zool van de voet. Worden stevig met de druk of de ontvanger kan vinden het kriebelende plaats van rustgevend. Trek en iets draai tenen om de spanning er te verlichten. Bedek de voeten met een laken en licht plaats je handen op de toppen van hen om een ​​verdere gevoel van ontspanning en veiligheid geven, terwijl aangeeft een einde aan de massage.