Gezond eten voor studenten

College is een spannende tijd van het leven, maar met deadlines, klassen en andere belastingen, is het gemakkelijk om maaltijden of hun toevlucht tot fast food in plaats van gezondere opties overslaan. De FDA heeft een voedsel gids piramide die de aanbevolen dagelijkse porties voor elke voedselgroep zien. Soms is het probleem niet wat te eten, het is hoe. Plan vooruit en verpakken Snacks

Of u woont op de campus of pendelen, het houden van snacks in je tas zal u op koers te houden. Op die manier, als je wakker wordt laat voor de les of hebben een drukke dag, bent u gedekt. Trail mix, fruit, houdbare yoghurt, broodjes en string kaas zijn allemaal goedkoop, gezond en draagbare snack opties.
Bar Hop

meeste college cafetaria's hebben soep en salad bars die groenten en eiwitten leveren. Een grote salade en soep (of sandwich) zorgt voor een vulling en ondersteunen van de lunch. Wees voorzichtig met de olie gebaseerde dressings.
Stel een schema

Het is makkelijk om je ondergedompeld in werk en vergeet te eten. Scheduling etenstijden en het instellen van een alarm op uw computer, telefoon of PDA zal u eraan herinneren om tijd te nemen om te zorgen voor jezelf.
Stock de koelkast

Krijg een slaapzaal koelkast en houdt het vol met niet-kok nietjes zoals magere vleeswaren, groenten, fruit en zuivel. Deze voedingsmiddelen kunnen snel worden gepakt tijdens deze late-night studie sessies, in plaats van het plunderen van de automaten.
Everything in Moderation

Gezond eten is niet over ontbering, en een cheeseburger is nu en dan is dat prima. Enkel ben zeker om fruit en groenten te nemen met de meer decadente keuzes.