Cholesterol bestaat als de moordenaar die de bloedvaten en ook de slagaders verstopt om de doorbloeding van invloed op uw hart, hersenen en etc. Normaal gesproken, het cholesterol is een stof die kan worden gevonden in dierlijke weefsels en in voedsel. Orgaanvlees zoals nieren of lever, en ook eidooiers dragen de meeste cholesterol. Dat is waarom mensen met een hoog cholesterolgehalte altijd te vermijden voor eidooiers en orgaanvlees bij hun dagelijkse maaltijd. De cholesterol wordt in twee verschillende vormen, waarbij het genoemd als LDL-C Low Density lipoproteïne-en HDL-C High Density Lipoprotein. LDL is slecht cholesterol waar het transporteert via de bloedbaan en de aders verstopt en schepen met de drop off LDL gedurende de gehele reis. Aan de andere kant, is goed HDL cholesterol die kunnen de LDL cholesterol uit de bloedsomloop te verwijderen en brengt het naar de lever te filteren uit het lichaam. Daarom, die mensen met een hoog cholesterol met LDL nodig hebt om te controleren of uit hun dagelijkse voeding of hun levensstijl. Er zijn veel manieren waarop u het niveau van LDL te verminderen. Oefening is de meest voorkomende methode om je LDL te verlagen en ook het risico op andere ziekten en aandoeningen te minimaliseren. Het hoeft niet veel tijd om te oefenen doen nemen; slechts 30 minuten van de oefening en voortdurend voor 3 tot 4 keer per week kan je leven sterk veranderd. Wanneer ons lichaam meer energie nodig heeft voor de uitoefening, het zal branden alle suikers, vetten en eiwitten. Als alle suikers en eiwitten worden verbrand, dan zal hem naar vetopslag en branden om meer energie aan het lichaam. Derhalve zal de lever verhogen de productie van HDL die kunnen circuleren rond de bloedbaan en proberen te halen meer LDL cholesterol en omzetten in energie voor oefening. Aanbeveling wordt gegeven aan die hoge LDL-cholesterol patiënten om meer oefening te doen of gewoon wat lopen te minimaliseren hun LDL level.Your dagelijkse voeding wordt ook een van de belangrijke factoren die bijdragen aan de slechte cholesterol te verhogen. U dient te controleren op uw maaltijd tot matig het verzadigd vet dat afkomstig is van dieren of planten om uw gezonde niveau van LDL te handhaven. Oplosbare vezels speelt ook een zeer belangrijke rol in onze dagelijkse voeding vooral uit groenten en fruit. Het neemt de verantwoordelijkheid om te binden met de cholesterol en verwijderen uit ons lichaam. Veel geneesmiddelen om de cholesterol te beheersen zijn gemaakt van rode gist rijst. Als je het in zijn natuurlijke staat, zal het beter zijn om goed te controleren voor uw cholesterolgehalte door beperking van de productie van cholesterol. Enkele andere kleine emoties kunnen ook invloed hebben op uw cholesterolgehalte. Als je altijd werken of wonen onder stress, zal het te brengen van uw cholesterolgehalte, hoewel u een laag cholesterol dieet. Roken zoals slechte gewoonte dat de mate van LDL-cholesterol kan stijgen en ook het risico op andere ziekten. De plaque in de slagaderen zal opbouwen door de toename van het roken en het verhogen van uw cholesterolgehalte. Wacht niet om te oefenen en onderhouden van uw gezonde voeding, zoals eet meer groenten en fruit, ondertussen meer te bewegen en altijd ontstressen jezelf naar de gezonde leefstijl en verlagen je slechte cholesterol niveau. Weg jezelf van het roken activiteit en je zal gezond en fit te zijn in de toekomst. Het is niet moeilijk om het te oefenen, maar is moeilijk om het te handhaven.
