Gezonde voeding voor Bipolaire & Depressie

Een gezonde voeding is belangrijk om een ​​lichaam te draaien zoals het moet zowel fysiek als mentaal. Ondanks wat velen geloven, een gezonde voeding is de sleutel tot het overwinnen van of omgaan met depressie. Met de juiste voedingsstoffen, supplementen en vitamines, kan een persoon zijn of haar stemming veranderen 's nachts te zien. Het is belangrijk consequent te blijven met een gezond dieet te houden de stemming stabiel. Remmers

MAO-remmers en tyramine worden vaak voorgeschreven aan mensen die zijn gediagnosticeerd met een bipolaire stoornis. Het enige probleem is dat deze voedingsstoffen veroorzaken vaak hoge of lage bloeddruk en diarree. Het is belangrijk om voedingsmiddelen met een hoog MAO remmers eten, maar pas de hoeveelheid tyramine tegelijkertijd worden geconsumeerd, dit is wat de oorzaak van het probleem. Voedingsmiddelen zoals kaas en wijn vaak zijn hoog in tyramine, omdat het wordt gevonden in voedsel dat is de leeftijd. Andere plaatsen om te tyramines vinden zijn yoghurt, zure room, gedroogde vis, lever, vlees van wild, gezouten vis, linzen, aubergine, peultjes en sojabonen.
Omega-3

Vetzuren doen een aantal goede dingen voor het lichaam. Omega-3 is een vetzuur dat controle stemmingswisselingen bestrijden alsook diabetes en hartkwaal helpt. Omega-3 is te vinden in dergelijke voedingsmiddelen zoals avocado's, rode pruimen, vijgen, rozijnen, frambozen, bier, koffie, cola en thee. Houd in gedachten dat recente rapporten van de BBC hebben ontdekt dat het belangrijk is om de hoeveelheid omega-3 evenwicht te brengen met de hoeveelheid omega-6 verbruikt om het beste resultaat te hebben. Omega-6 is te vinden in vele oliën zoals sesam-en zonnebloemolie.
Lithium

Lithium
wordt vaak voorgeschreven aan een bipolaire stoornis lijden, want het is een stemmingsstabilisator . Het controleert de ups en downs nauw verbonden met de geestelijke ziekte. Het is echter belangrijk om een ​​gebalanceerde zoutoplossing inname bij het consumeren lithium omdat het stabiliseert de lithium effect heeft. Het consumeren van te veel lithium kan gevaarlijk zijn, vaak veroorzaakt nierproblemen. Cafeïne moet ook worden vermeden, omdat het zal leiden tot lithium anders reageren dan het zou moeten.