Gezondheid voordelen van Dancing

Zelfs als je geen aspiraties van verschijnen op hebben "Dancing With the Stars," leren van een twee-staps, een salsa, een buikdans of ballet zal je walst tot een betere gezondheid. Dansen geeft het hele lichaam, geest en ziel een uitstekende training. Het helpt ook het verbeteren van de houding, versterkt de spieren en til stemmingen. Er is zelfs stoel dansen voor mensen met fysieke beperkingen. Zet wat muziek, op sommige dansschoenen en dans je weg naar een betere gezondheid. Voordelen gezondheid

Er zijn vele voordelen van dansen. Deskundigen het erover eens dat dansen is een echte sport en een geldige vorm van lichaamsbeweging. Dansen gebruikt veel spieren en verbrandt calorieën. Het kan ook helpen met hart-conditioning. Dansen kan helpen uw hartslag, bloeddruk en cholesterol. Het kan ook helpen om botten en het verbeteren van houding. Sommigen gebruiken het dansen als een vorm van een revalidatie na een blessure of een operatie. Dansen vermindert ook stress.
Andere voordelen

Dansen
is een sociale activiteit. Het wordt je op en interactie met anderen. Dansen is perfect voor mensen van alle leeftijden en in allerlei vormen en maten. Jong en oud genieten van een spin rond de dansvloer. Een studie uitgevoerd door de American Council on Exercise vinden dat mensen die betrokken zijn bij stijldansen zo weinig als twee keer per week hadden minder kans op dementie te ontwikkelen.
Oefening voor het hele lichaam

dansen
is gebruikt als een vorm van therapie voor patiënten met de ziekte van Parkinson, diabetes, ADHD, depressie en ziekte van Alzheimer. Dansen verbetert het geheugen, multitasking vaardigheden en aandacht vaardigheden. Ballet werkt de benen, de tenen en de armen. Jazzdans bouwt spieren, versnelt de stofwisseling en is een prachtige vorm van zelfexpressie. Buikdansen helpt bij het afvallen. Salsa dansen verbetert de kracht, en de tango helpt bij meditatie.
Leren hoe om te dansen

Er zijn zo veel dansen en ritmes die niet alleen zal je een stap die vinden u genieten en goed in zijn, maar je zal altijd leren en te popelen om nieuwe te proberen. De lessen zijn overal. Check out de lokale dansstudio's, gymlessen, kerkelijke activiteiten, senioren evenementen en yoga studio's. Er zijn ook veel instructievideo's die u kunt kopen of huren van uw lokale bibliotheek.
Voordat u begint

Zoals bij elke nieuwe oefening, raadpleeg dan uw arts als u enige gezondheidsproblemen die kunnen interfereren met je dansen. Zorg ervoor dat je strekken en doe wat warming-up oefeningen. Draag de juiste schoenen. Begin langzaam en kennen en herkennen je grenzen.
Grappig feitje

Enkele van de meest populaire bruid en bruidegom liedjes toen het paar hun grootse entree bevatten "Het Moest Be You "door Harry Connick Jr;" Lets Get It Started "van Black Eyed Peas," Celebration "van Kool N The Gang," Cut the Cake "van Average White Band;" Chapel of Love "door de Dixie Cups, en "How Sweet It Is to Be Loved by You" van James Taylor.