Hamstring Pijn Terwijl Permanent

Pijn in de hamstring gebied tijdens het staan ​​kan een indicator van ischias zijn. Ischias is wanneer de schijven van de wervelkolom te comprimeren en druk uitoefenen op de heupzenuw. Deze pijn straalt vaak beneden het been naar de voet. Symptomen van Ischias

Gevoelloosheid
, verlies van beweging of een scherpe of doffe pijn kan tijdens de compressie van de nervus ischiadicus worden ervaren. Je velen ervaren ook een pennen-en-naalden gevoel dat zal komen en gaan.
Behandeling

Over-the-counter medicatie zoals aspirine kan de zwelling te verminderen en te helpen behandeling van pijn. Tylenol kan pijn te behandelen, maar zal niet behandelen zwelling. Rek-en strekoefeningen kan ook compressie van de wervelkolom te verminderen en verlichten de druk op de zenuw. In gevallen van ernstige acute ischias een medicijn met codeïne kan worden voorgeschreven. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een medicijn of trainingsprogramma. Na de fysieke therapie en medicatie, kan spinale injecties of een operatie worden gebruikt om ischias te behandelen.
Ondersteuning en Posture

Posture
zittend kan effect ischias. Zittend op zachte oppervlakken zacht verergert compressie van de wervelkolom en veroorzaakt meer pijn. Bij zitten, gebruik dan een stoel die terug kantelt iets om de druk te nemen van de onderrug. Zachte matrassen kunnen ook ischias effect tijdens de slaap, gebruik dan een stevige matras die je lichaam ondersteunt om pijn en zwelling te verminderen
Voorkomen Ischias

Low impact aerobic oefeningen bloed verhogen. stroom naar de rug en flexibiliteit. Spierversterkende oefeningen ook het verbeteren van de wervelkolom gebied door de verbreding van de ruimtes tussen spinale schijven. Heb
Ischias niet vergeten rekoefeningen om de spieren aanscherping voorkomen. Tijdens de zwangerschap

Ischias
tijdens de zwangerschap wordt niet veroorzaakt door de baby te drukken op de zenuw. Ischias tijdens de zwangerschap kan het gevolg zijn van extra gewicht tijdens de zwangerschap en de reeds opgelopen schade aan de wervelkolom.