De voordelen van een post workout maaltijd zijn cruciaal voor het bedrag van de resultaten ziet u na elke training. Niet alleen dat, je energie winkels vertrouwen op deze post workout maaltijd. Om spieren te beginnen om de schade tijdens een training te herstellen en te genezen veel sneller, ze hebben voedingsstoffen. De timing en de kwestie van voedingsstoffen behoeften te zijn precies goed. Mensen kunnen vaak verhogen hun calorie-inname op dagen van intensieve training, zonder zich zorgen te maken. Het is pas wanneer je net hebt uitgevoerd een enorme training en niets eten na je training dat je reden tot bezorgdheid hebben. Wie wil gaan naar de sportschool en uit hun dak, terwijl slechts het krijgen van een klein percentage van de resultaten terug? Je hebt gelijk, niemand. Als je lid bent van Health Clubs in Pomona bent, moet je er zeker van zijn dat u het ontvangen van voldoende voeding om uw hongerende spieren te voeden voor en na een training session.There zijn mensen die vaak trainen en een geweldig resultaat, dan zijn er mensen die workout vaak en krijg minimale resultaten voor hun inspanningen. Wat veel moeten leren om te begrijpen is dat een grote post workout maaltijd is onderdeel van de routine voor het verkrijgen van de figuur die u probeert te portemonnee. Het hangt allemaal af van wat je eet, en when.The beste soort maaltijd te eten na een training sessie gaat om iets dat vergelijkbaar is met wat je normaal te eten, met uitzondering van het feit dat het nodig zou kunnen hebben een paar gram eiwit . Koolhydraten zijn ook een essentieel onderdeel om grote herstel na een hectische training. Koolhydraten zal uw glycogeen niveaus te herstellen en te helpen om te beginnen met de wederopbouw van de spieren. Voor de beste resultaten, laat je post workout maaltijd overal 400-750 calorieën. De beste vetten te consumeren zijn degenen met een hoog omega 3 en 6 vetzuren. Men hoeft niet langer dan wachten tot 90 minuten om te eten na een helse training. Je lichaam moet tanken zo snel mogelijk, zodat u in staat zijn om maximale potentiële voordelen van al uw harde work.Some van de voedingsmiddelen die u kunnen overwegen om uw post workout maaltijd kunnen onder de volgende oogsten: 1) Tuna2) Salmon3) gegrilde Chicken4) Baby spinach5) Broccoli6) Tarwe toast7) Pinda butter8) Donkere chocolade (als snack in aanvulling op uw maaltijd) 9) Olijfolie (om te gebruiken om te koken of in een salade of op een broodje) 10) Turkey11) Shrimp12) Volkoren crackers13) Yoghurt met blauwe berries14) EggsYou kan combineren een van de 14 vermeld voor maximale workout herstel. Onthoud altijd dat je nodig hebt om een pre workout maaltijd te nemen, alsmede voor de energie die je tijdens het sporten nodig hebt. Blijf gehydrateerd ook, nippen op het water voor de rest van de dag. Ook zeker om water te drinken tijdens je trainingen, en als je in de buurt van Health Clubs in Pomona wonen, zijn er tal van drank machines rond dat gebied. U kan ook nodig zijn om jezelf eraan te herinneren dat het eten om de 2 tot 3 uur op bijzonder zware dagen in de sportschool kan nodig zijn voor een optimale groei van het spierweefsel. Uit te werken is al moeilijk genoeg, maar zorg ervoor dat je lichaam weer de energie geven die het verdient aan het eind van elke training.
