Healthy Back to School Snacks & Breakfasts

Terug naar school tijd is een goed moment om uw familie eetgewoonten vernieuwen. Het creëren van nieuwe gezonde snacks en ontbijten voor uw kinderen zal de hele familie aan te moedigen dit voorbeeld te volgen. Het eten van gezonde snacks en ontbijten hoeft geen synoniem zijn kost veel geld of eten saai voedsel. Er zijn ideeën voor alle smaken en budgetten die zijn laag, zowel in vet en hoog in voedingswaarde. Smoothies

Opzetten van een verscheidenheid van punten voor het maken van smoothies en uw kinderen zullen hun gezonde ontbijten en snacks drinken. Ze zullen waarschijnlijk zelfs helpen om ze te maken, ook. Monteer een dienblad met een verscheidenheid van vruchten zoals bananen, appels, bessen en magere yoghurt. Laat de kinderen kiezen hun vruchten. Schil ze en gooi ze in een blender. Voeg magere yoghurt en magere melk samen met een vleugje vanille of honing voor extra smaak. Gooien in een handvol ijsblokjes en mix op hoge totdat de vrucht is gemengd en glad. Garneer met een gesneden aardbeien of kiwi.

Heb mokken van de hand voor snacks en ontbijten op de vlucht.
Dips

kinderen
lijken te eten bijna alles dat ze kunnen onderdompelen in dip. De twee sleutels tot dit scenario zijn om ervoor te zorgen dat ze dompelen gezonde producten en dat wat zij hen onderdompelen in heeft een aantal gezonde kwaliteiten, ook.

Knip rauwe groenten en serveer hummus als dip. Vetarme of vetvrije dressing is een aanvaardbare optie als het betekent dat kinderen zullen eigenlijk eten de groenten. Roer er wat geraspte wortelen voor extra voeding.

Slice vruchten
zoals bananen, appels, perziken, kiwi, en bessen en dompel ze in magere yoghurt.

Aanbieding stengels bleekselderij
die kunnen worden gedoopt in een beetje van de natuurlijke pindakaas voor een eiwit punch.
Granola

Maak je eigen muesli voor gaan zitten ontbijten en snacks voor die eerste paar overgang dagen van back-to-school tijd. Deze muesli is een snack of ontbijt, dat zelfs kan reizen met het gezin. Houd individuele zakjes gevuld met muesli gemaakt van havermout, noten, gedroogd fruit, tarwekiemen, en honig, en pak een zak op de weg naar buiten de deur. Thuis eten en genieten van een bakje met gesneden bananen en magere melk. Roer een half kopje muesli in een doos van vetarme yoghurt voor een voedzaam en lekker na school snack.