High Protein Diëten en nierstenen

Hoewel een eiwitrijk dieet is over het algemeen veilig voor een overigens gezonde volwassene, dat betekent niet dat een dergelijke levensstijl is geheel zonder risico. Een niet-zo-common mogelijkheid die voortvloeien uit het volgen van een eiwitrijk dieet is de vorming van nierstenen. Nierstenen zijn een ongelooflijk pijnlijke urinaire aandoening die miljoenen mensen stuurt naar de eerste hulp per jaar. Over nierstenen

Nierstenen
zijn formaties die optreden wanneer natuurlijke calciumkristallen coaguleren in de urinewegen. Hoewel het lichaam chemische stoffen in urine die beogen te voorkomen dat deze kristallen vormen (waardoor ze in plaats daarvan worden uitgescheiden in minuscule vorm binnen zijn urine), wordt soms het systeem niet functioneren zoals bedoeld, zodat het kristal formaties te bouwen en resulteert in nierstenen.
nierstenen en Eiwitten

Door consumptie van eiwitten resulteert in het lichaam uitscheiden extra calcium in de urine, veel wetenschappers hebben de hypothese dat diëten die buitensporig zijn eiwitrijk kan verhogen het risico op nierstenen. Om dit extra risico te vermijden, artsen meestal adviseren aanhankelijkheid aan een gematigd-eiwitdieet.
Definiëren Matige

The American Diëtetiek Association beveelt dagelijkse eiwitbehoefte van 0,4 gram per kilo lichaamsgewicht voor de gewone, sedentaire mensen. Echter, zijn uw eiwitbehoefte veranderd door uw algemene niveau van activiteit. Endurance stagiairs worden aanbevolen om te consumeren tussen de 0,55 en 0,65 gram per kilo lichaamsgewicht, terwijl het gewicht stagiairs verbruiken tussen 0,65 en 0,8 gram per kilo lichaamsgewicht zou moeten zijn. Dus pas je "gematigde" eiwitinname gebaseerd op de behoeften van uw lichaam.
Theorieën /Speculatie

Hoewel de artsen zijn dol suggereren een verband tussen hogere eiwitinname en de mogelijkheid van het ontwikkelen van nierstenen, zou die verwijzen wel ijler dan je zou denken. Als dat het geval was, dan je zou verwachten op een hoger voorkomen van nierstenen onder de hardcore bodybuilders zien, zoals ze zijn berucht voor het consumeren van grote hoeveelheden eiwit. Er is echter geen onderzoek naar date bodybuilders dus geïdentificeerd als lijdend aan een statistisch groter aantal niersteen incidenten dan niet-bodybuilders.
Overwegingen

, hogere eiwit diëten zouden alleen tot de vorming van nierstenen tussen individuen die al genetisch vatbaar voor de aandoening. De voorzichtige route voor degenen die met de mogelijkheid van nierstenen mate. Beperk eiwitinname aan de redelijke aanbevolen hoeveelheden voor uw specifieke behoeften, en plaats geen onnodige zorgen over de mogelijkheid van nierstenen. Als ze zich voordoen, ondanks uw preventieve maatregelen, kun je tenminste Slaap zacht voelen dat u niets aan de toestand nodigen deed.