Hoe Intestinal Gas elimineren

intestinale gas wordt veroorzaakt door een aantal factoren, zoals dieet, lichaamsbeweging en genetische. Iedereen lijdt aan darmgassen van tijd tot tijd, maar als gas is waardoor je chronische pijn, schaamte en ongemak, dan is het misschien tijd voor u om stappen te ondernemen om deze kwestie aan te pakken. Het menselijk lichaam niet volledig darmgassen te elimineren, maar veranderingen in levensstijl drastisch kan verminderen. Er zijn opties beschikbaar voor onmiddellijke noodhulp als je in het midden van ernstig ongemak. Instructies
1

Verander uw dieet. Volgens artsen van de Mayo Clinic, gebakken bonen, broccoli, spruitjes, kool, bloemkool, appels, perziken, peren, erwten, linzen, uien, bananen, rozijnen, volkoren brood en sla kunnen allemaal leiden tot winderigheid en een opgeblazen gevoel, zowel waarvan kan scherpe buikpijn veroorzaken. kopen van 2

Vermijd vet voedsel. Vet vertraagt ​​de spijsvertering. Dit kan darmgassen veroorzaken aan vorm, vaak waardoor het des te pijnlijker omdat het voel je je meer vol.
3

Stoppen met roken. De Mayo Clinic rapporten dat wanneer je sigaretten rookt u slikken nogal wat lucht. Deze lucht wordt gevangen in je maag en verandert in darmgassen.
4

Drink geen koolzuurhoudende dranken, waarvan de vrijgave kooldioxide gas in uw maag en darmen. Vermijd het drinken uit een rietje, dat zal ertoe leiden dat u onbedoeld slikken lucht.
5

Eet langzaam en spreken niet met voedsel in je mond. Vermijd het eten van harde snoepjes en kauwgom. Beide van deze slechte gewoonten zal ertoe leiden dat u lucht slikken. Controleer uw kunstgebit. Alle bovengenoemde zal ertoe leiden dat u lucht slikken, trapping het in je maag, waar het zal veranderen in darmgassen en moeten worden vrijgegeven.
6

Bezuinigen op vezelrijk voedsel tijdelijk. Vezel is goed voor u en de spijsvertering, maar, volgens de Mayo Clinic, de meeste vezelrijk voedsel zijn ook gasproducenten. Neem een ​​pauze van vezelrijk voedsel, of neem een ​​over-the-counter gas medicatie als u van plan om ze te eten.

Oefening regelmatig 7, omdat het helpt het lichaam om gas dat al heeft opgelopen elimineren .

Praat met uw arts 8 als u uw dieet en gewoontes te veranderen en ervaren geen. Chronische gas kan een symptoom van een ernstig medisch probleem.