Hoe de Brain's Processing Verhoging snelheid

De snelle wereld vraagt ​​om mensen die altijd snel te denken. Of kraken nummers op het werk, het indienen van belastingen of het uitzoeken van de beste koopjes in de supermarkt, de hersenen macht is gunstig in alle aspecten van het leven. Sommige voedingssupplementen beweren dit te doen, maar er zijn veel kosten gratis of natuurlijke manieren om de verwerkingssnelheid van de hersenen te verhogen. Instructies
1

Drink meer water. Je hersenen, net als de rest van je lichaam, is bestaat voornamelijk uit water. Hou het gehydrateerd maakt het sneller en effectiever functioneren. Drink minstens acht glazen water gedurende de dag. Overslaan dranken met veel suiker of cafeïne, aangezien deze additieven kunnen in plaats vertragen verwerkingskracht van je hersenen om het stimuleren van het. Kopen van 2

Beperk uw alcoholgebruik. Het drinken van veel alcohol zal uitdrogen uw lichaam en de hersenen, waardoor je het gevoel traag en waardoor het moeilijk is om helder te denken. Teveel alcohol ook volledig doodt hersencellen. De minder functionerende hersencellen die je hebt, hoe trager verwerkingssnelheid van je hersenen, dus houd je alcoholgebruik tot een minimum.
3

Eet meer vis. Vis bevat hoge niveaus van omega-3 vetzuren, die helpen zenuwcellen vuren sneller, verlaagt het cholesterolgehalte en zijn goed voor je hart. Eet tonijn, zalm, ansjovis of sardines minstens twee keer per week. Als vissen niet past in uw dieet, neem een ​​dagelijks omega-3 visolie-supplement om je hersenen te helpen in plaats daarvan.
4

Volg een gezond dieet. Het eten van een uitgebalanceerd dieet vol met hele granen en groenten zullen profiteren je hele lichaam, inclusief je hersenen. Zijn volle granen, magere eiwitten en donkere greens in uw dagelijkse maaltijden. Voedingsmiddelen zoals spinazie en bosbessen zijn rijk aan antioxidanten, die de hersenen verhogen.
5

Maak jezelf herinneren. Basis memoriseren oefeningen en logische puzzels zal snel je hersenen scherp en verwerken van informatie te houden. Pick tien objecten in uw huis of kantoor en onthouden de naam, kleur en locatie van elk een in orde. Herhaal informatie over nieuwe mensen die je ontmoet totdat je het hebt opgeslagen. Er zijn tientallen logische puzzel boeken beschikbaar om te helpen verhogen van uw cognitieve vaardigheden, ook.