Hoe de zorg voor een gescheurd of Pulled Achilles of Hiel Pees

Issues die de hiel pees bekend als de achillespees komen veel voor bij atleten en worden meestal aangekondigd door de verschijning van pijn, zwelling of irritatie aan de achterkant van het onderbeen of de kalf. Problemen met deze pees kunnen voortvloeien uit tal van oorzaken, waaronder overmatig gebruik, gebrek aan conditionering, onjuist gemonteerd schoenen, leeftijd en zwakke plekken in de pees als gevolg van eerdere blessure. Zodra ontsteking of voorafgaande schade ontstaat, is er een grotere kans op schade aan de omgeving. Instructies

Rest 1 is een primaire behandeling voor een ernstige of overmatige schade. Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en, in deze tijd, moet de verplaatsing en het gebruik worden beperkt of geëlimineerd. Kopen van 2

Seek fysiotherapie. Behandelingstechnieken zijn massage, warmte en ultrasone therapie. De therapeut kan ook aan een lift, een apparaat geplaatst in de schoen die kan stress op het getroffen gebied als het geneest.
3

Stretching is belangrijk, maar moet worden gedaan met zorg. Begin met zachte, milde rekt en geleidelijk werken aan meer betrokken stretching activiteit, maar doen dat alleen als de pijn afwezig is en de mate van ongemak is minimaal.
4

rehabiliteren het gebied door middel van kracht-building oefeningen die betrekken spieren van het onderbeen. De kuitspieren moeten speciale aandacht krijgen als ze kunnen helpen het gewonde gebied en eventueel voorkomen van een herhaling van de schade.

Chirurgie 5 mei nodig zijn voor een ernstige scheur of breuk te zijn. Een arts moet de scheur en beslist of zij in aanmerking voor herbevestiging, een transplantaat of andere interventies.