Hoe een toegenomen hoeveelheid zuur in het lichaam te behandelen

Een overmatige hoeveelheid zuur in het lichaam kunnen worden veroorzaakt door de consumptie van sterk zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en sappen, evenals tomaten en zuivelproducten. Uw urinezuur kan ook stijgen na het eten van purine-rijke voedingsmiddelen zoals vis, dierlijke organen en groenten zoals bonen, spinazie en bloemkool. Door het aanpassen van uw dieet en het maken van lichte levensstijl aanpassingen kunt u de hoeveelheid zuur in je lichaam, waardoor het risico op zure reflux of jicht verlaagt verminderen. Jicht wordt veroorzaakt door een uraatkristallen vormen rond je gewrichten, volgens Victor Konshin, auteur van "Beating Jicht:. Gids van een Lijder Wonen pijnvrij" Wat je
Water
Vitamine supplementen
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Drink meer water. Uw lichaam heeft voldoende water om een ​​goede werking te houden en uitdroging te voorkomen, maar het maakt ook gebruik van water om overmaat zuur spoelen van uw systeem. Drink 2 tot 4 liter water per dag om uw urine te verdunnen, volgens de Mayo Clinic. Dit verlaagt de hoeveelheid urinezuur in uw lichaam en verlaagt het risico op jicht, een vorm van artritis die scherpe, plotselinge pijn, roodheid en gevoeligheid veroorzaakt rond je gewrichten. Kopen van 2

Verminder de consumptie van zure voedingsmiddelen . Tomaten, eieren, wijn, zuivel, graan, jus, orgaanvlees, citrusvruchten en sappen zijn allemaal zeer zuur, waardoor het niveau van maagzuur geproduceerd tijdens de spijsvertering verhoogt. Vervang deze zeer zure voedingsmiddelen met alkalische voedingsmiddelen, zoals ze in evenwicht te houden het pH-niveau in je lichaam. Alkalische voedingsmiddelen zijn de meeste groenten, behalve voor maïs en tomaten, en alle vruchten behalve veenbessen, pruimen en pruimen, volgens Konshin.
3

Vermijd of beperk purine-rijke voedingsmiddelen. Purines zijn organische verbindingen gevonden in bepaalde voedingsmiddelen, die breken in urinezuur na vertering. Hoewel purines kan gevonden worden in de meeste voedingsmiddelen, sommige voedingsmiddelen, zoals orgaanvlees en specifieke groenten, bevatten grote hoeveelheden purines die drastisch verhogen van uw urinezuur niveau. Volgens de Mayo Clinic, moet u uw consumptie van vlees per dag te beperken tot 4 tot 6 gram, en krijg je dagelijkse benodigde eiwitten uit magere melk in plaats van dierlijk vlees.
4

Vermijd alcohol. Alcohol verhoogt uw urinezuur, die kan verhogen jicht symptomen en verlaagt tevens uw onderste slokdarm sfincter, de spieren die verantwoordelijk zijn voor het houden van maagzuur terugstroomt in uw slokdarm en veroorzaken brandend maagzuur en zure reflux.