Hoe elk Addiction

Verslavingen worden zo genoemd Break omdat ze moeilijk te doorbreken. Als je verslaafd bent aan een actie of substantie, heb je gewoonlijk geworden en soms lichamelijk afhankelijk. Om eventuele verslaving te breken, moet u de juiste stappen nemen om jezelf mentaal en fysiek voor te bereiden op de proeven bij de hand. Instructies
1

Kies om te doen wat het beste is voor u en uw leven. De eerste stap is altijd toegeven dat je moet veranderen om een ​​gezonder, gelukkiger leven te leiden. Het is een moeilijke keuze te maken, maar het is de meest belangrijke eerste stap. Kopen van 2

Maak het persoonlijk. Elke reis is anders, en wanneer het proberen om een ​​verslaving te breken, moet het een reeks van persoonlijke keuzes te maken om van verslaafd aan hersteld te zijn. Maak uw herstel persoonlijk door het bijhouden van een dagboek van je ups en downs of het houden van een kalender van uw stappen om uw vooruitgang te tonen.
3

Roep de hulp van een professional. Vooral als het gaat om fysieke verslavingen, om de cyclus te doorbreken moet je hulp krijgen aan de wortel van uw probleem te vinden. Counselors en geestelijke gezondheidszorg professionals hebben de juiste tools om u te helpen vinden wat uw redenen zijn voor het draaien aan een verslaving.

Praat met je familie en vrienden 4. Eenmaal verslaving stakingen, de persoon die verslaafd neiging om hun geliefden buitengesloten van hun leven. Breken elke verslaving door opnieuw verbinden met mensen die je liefhebt om de kracht om af te kicken vinden.
5

Verwijder jezelf van verleiding. Als u een alcoholist of shopaholic, moet je jezelf de tijd om te herstellen door heroriëntering van uw vrije tijd naar plaatsen die je niet kan verleiden om terugval. Sturen duidelijk van bars, winkelcentra of andere verslavende hang outs aan een specifieke verslaving te breken.
6

Verander je routine. Gewone verslavingen zijn degenen die nemen je vrije tijd, en zij zijn degenen die u in staat om uw gedachten omleiden van de dingen die je van streek. Kies voor een wandeling, lichaamsbeweging te nemen of uit te hangen met liefdevolle vrienden om u te helpen een verslaving te breken.
7

Geef jezelf een peptalk als je de behoefte voelen om terugval. Herstel is nooit gemakkelijk maakt niet uit wat je bent verslaafd aan, en er zijn momenten waarop je de behoefte voelen om terug te keren naar een oude kruk. Praat jezelf naar beneden door het versterken van de positieve stappen die u hebt genomen en een lijst van de voordelen van het niet terug te keren naar de verslavende stof of activiteit.