Ive nooit veel geweest voor sportscholen. Dat is jammer, omdat de man in de spiegel vertelde me dat ik moest een paar marginale kilo dat er verkoos vorig jaar dalen. Ive nooit veel van een dieet vent geweest, ofwel, dus ik dacht dat ik had beperkte opties. Wie beter om te raadplegen, dan, dan mijn vriendelijke dokter, die dankzij mijn liberale medische verzekering was meer dan blij om me een aantal niet zo gratis advies geven. Hij zei dat ik moet proberen om mijn dagelijkse activiteitenniveau te verhogen, om creatief en gek te krijgen met het, dat zelfs een paar extra calorieën per dag opgeteld in de tijd. Hij zei dat de reden dat dit werkt is dat het versnelt de bodys stofwisseling, dat is het ding dat hoeveel calorieën verbrandt het lichaam voor een bepaalde activiteit regelt, zelfs wanneer het op rest.This was logisch voor mij, want tot de laatste tijd Id was een van de gelukkigen die vrij veel kon eten wat ik wilde en nooit enig gewicht. In feite heb ik gebruikt om meer dan mijn zwaardere vrienden, die me haatte voor het, en nog steeds niet op mijn taille te kijken alsof ze aten. Totdat, dat wil zeggen, ongeveer een jaar geleden, toen ik pijn aan mijn rug en moest vertragen dingen een beetje. Ik merkte het niet op het eerste, maar de schaal geleidelijk aan begon te kruipen, en tegelijkertijd mijn eetgewoonten nam een beetje een terugval. Ik had een ding voor chips, en ze hadden een ding voor me.So afgelopen vrijdag heb ik aandacht besteed. En, volgens de berekeningen vergemakkelijkt door ongeveer zestien verschillende websites die caloriegegevens uitgaven, Ik denk dat ik verbrand ongeveer 200 calorieën, zonder veel van iets heel anders te doen. Slechts een paar creatieve en beetje gek keuzes. Heres hoe het ging allemaal down.I geparkeerd in een ander stuk dan normaal, een twee blokken verder van mijn kantoor. Naast het feit dat drie dollar goedkoper voor de dag, ik brandde een extra twintig calorieën van de wandeling naar en van mijn kantoor, en het duurde slechts twee extra minutes.During mijn ochtend koffie pauze dronk ik water in plaats. Sterker nog, ik dronk twee hoge glazen ervan, ijskoud, uit de automaat. Id gelezen dat het vereist ongeveer 100 calorieën voor het lichaam om deze veel water te verwarmen tot een punt waarop het kan worden verwerkt, dat is een darn website makkelijker dan de halve mijl Id moeten lopen om af te branden hetzelfde bedrag. Dit was goed, en ik hecht waarde aan deze vorm van het calorieverbruik op een dagelijkse basis.During de dag dat ik bezig met allerlei vreemde kleine bewegingen die niemand in het kantoor leek te merken. Ik stond op mijn tenen tot aan mijn kuiten gebrand op drie verschillende gelegenheden. Ik drukte mijn knieën tegen elkaar in een isometrische wijze meerdere malen, en deed hetzelfde met mijn handen. Na een bijeenkomst die ik vast te zitten rond en schoongemaakt de conferentiezaal, en ik nam de trap vijf verhalen in plaats van de lift, vier reizen in alle. Ik hield zelfs mijn krant tot op ooghoogte tijdens de lunch kalkoen op volkoren, licht mayo, geen chips die moet tellen voor ten minste twee of drie extra calorieën tussen de sport-en financiële afdelingen. Dat is tien calorieën per week, vijfhonderd calorieën per jaar, alleen van het lezen van de news.In totaal, Id verbrand ongeveer 200 extra calorieën door aandacht en het maken van betere keuzes. En Ziek blijven doen, ook. Want dat is een duizend calorieën per week, en in combinatie met het overslaan van de chips bij de lunch, dat is ongeveer twee pond per maand zonder te zweten. Ik hou van die nummers, en mijn stofwisseling wil ze meer. Want dit is niet een dieet Ziek gaan aan en uit, dit is een nieuwe calorieverbranding machine binnenkant van me, die me zal de slag te vechten gewicht in korte tijd zonder zelfs stappen in de ring.
