Hoe je Be More Assertief zonder schuldgevoel

Het is niet gemakkelijk om meer assertief met anderen, vooral als je rustig, zachtmoedig en afkeer confrontatie zijn. Het is echter belangrijk op vele gelegenheden om meer assertief met anderen. En het belangrijkste idee is dat nadat je assertief bent, dat je niet schuldig voelen over this.Being assertief is echt belangrijk in de communicatie met anderen, naast het hebben van mensen respecteren uw persoonlijke grenzen. Wat je nodig hebt
Een sterk verlangen om assertiviteit vaardigheden en een verbintenis om deze te bouwen.
Toon Meer Aanwijzingen
1

eerst beoordelen uw assertiviteit vaardigheden. Beslis op een schaal van 1-10 hoe assertief u bent. Kopen van 2

Welke situaties ben je assertief in, en welke situaties heb je vaardigheden nodig werk. Documenteer dit op papier, want het is belangrijk dat je weet wat je nodig hebt om te werken aan.
3

Wie heb je nodig meer assertief te zijn met? Zijn er bepaalde mensen in je leven die je je geest te spreken, en anderen wie je bent meer bang voor? Dit is ook belangrijk om erachter te komen.
4

Probeer het uitzoeken waarom je bent niet meer assertieve met die personen en situaties. Waar ben je bang om te verliezen? Ben je bang om te verliezen van een relatie, een vriend, een klant of een werkgever.
5

Document deze angsten op papier in een notebook. Vervolgens, de worst case scenario schrijven als je assertiever in deze situatie.
6

Beslis over de situaties die je wilt meer assertief te zijn in, ongeacht uw angsten. Je mag nemen van een aantal risico's, en het is belangrijk om dit risico te beoordelen. Als dat betekent dat het verliezen van een baan, bijvoorbeeld, mag u niet wilt worden assertiever met je baas.
7

Wanneer je begint te assertiever geworden, belooft jezelf te laten gaan van de schuld. Je bent geen slecht persoon voor jezelf opkomen, je grenzen, en uw rechten als mens.
8

Als schuldgevoel begint kruipen in, vergeet niet dat je iets positiefs voor jezelf gedaan. Als er gevolgen voor je assertief gedrag, zoals het verlies van een vriend, vergeet niet dat je je zelfrespect opgedaan. Het is aan jou wat belangrijker is.
9

Vergeet niet dat als je eenmaal begint steeds assertiever met anderen zonder je schuldig te voelen, dat maakt het makkelijker om vaker dit gedrag te oefenen zal zijn en in veel gebieden van je leven.