Hoe je Home Remedies gebruiken voor constipatie

Helaas hebben we allemaal last van obstipatie elke keer in een tijdje. Constipatie kan pijnlijk en irritant. Bepaalde voedingsmiddelen en medicijnen kan leiden tot constipatie. Ook gebrek aan vezels in onze voeding kan leiden tot constipatie. We weten dat we moeten voldoende vezels om regelmatig te blijven, maar niet iedereen kan of zal voldoende vezels consumeren in hun dag tot normale en regelmatige stoelgang te hebben. Er zijn over-the-counter en voorschriften om constipatie te verlichten, maar er zijn andere, meer natuurlijke manieren om constipatie te verlichten, waarvan sommige hieronder. Wat je nodig hebt
Pruimen
Abrikozen
Lijnzaad
suikervrije kauwgom of snoep
Toon Meer Aanwijzingen
1

Drink 4 oz. pruimensap met pulp samen met veel water. Eerste, drink een glas elke morgen tot u weer naar normaal, en dan bezuinigen tot een keer per week. Voor degenen die niet graag pruimen, gebruik in plaats daarvan abrikozen. Drink een glas abrikozensap elke ochtend of eet 2 gedroogde abrikozen elke dag om constipatie te verlichten.

Grind lijnzaad in een blender of keukenmachine 2 en houd kleine batches van het in de koelkast. Neem 1/2 theelepel. elke dag met een glas sap of water. Lijnzaad houdt goed op zichzelf, maar zodra de grond, het kan slecht gaan snel, dus hou het gekoeld. Voor degenen die lijden aan constipatie vrij vaak, houd voldoende lijnzaad in de koelkast, zodat u niet opraken. Een andere goede manier om uw dagelijkse dosis van lijnzaad te krijgen is om de gemalen lijnzaad elke ochtend strooi in uw ontbijt.
3

Maak een oplossing van lijnzaad. Gewoon roer de gemalen lijnzaad in 3 qt. water gedurende 15 minuten. Koel de vloeistof en zeef het. Houd het lijnzaad oplossing gekoeld en voeg 2 oz. elke dag om vruchtensap of water.
4

Eet 30 stuks van suikervrije snoep elke dag om constipatie te verlichten. Suikervrij snoep heeft een ingrediënt dat diarree kan veroorzaken, en als je niet te veel eet, dit kan constipatie elke dag te verlichten en houden u regelmatig. Een goed voorbeeld van suikervrije snoep is jelly beans. U kunt ook kauwen suikervrije kauwgom elke, dag, maar de snoep werkt beter.