Hoe je balans te verbeteren na een beroerte

Volgens de Centers for Disease Control en Prevention, iemand in de Verenigde Staten lijdt een beroerte om de 40 seconden. In 2005, ongeveer 1,1 miljoen slagoverlevenden gemeld moeite het uitvoeren van eenvoudige activiteiten van het dagelijkse leven. Symptomen van een beroerte die dergelijke problemen veroorzaken zijn verlamming, moeite met praten of slikken, geheugenverlies, pijn en verlies van evenwicht. Veel van deze complicaties, met inbegrip van verlies van evenwicht, kan worden verbeterd na een beroerte. Instructies
1

Start om te oefenen. Volgens de Toronto Rehabilitation Institute, oefenen na een beroerte kan sterk verbeteren evenwicht en mobiliteit. Een oefening routine moet zo snel mogelijk beginnen na een beroerte. De routine kan eenvoudig zijn en worden geleidelijk moeilijker. Bijvoorbeeld, kunt u beginnen door simpelweg het beoefenen opstaan ​​vanuit een zittende positie of door het zitten in een stevige stoel en het bereiken van voren zo ver mogelijk.

Start krachttraining 2. Sterke spieren zijn cruciaal voor het evenwicht te verbeteren en mobiliteit. Sterke spieren ondersteuning van uw gewrichten, het verhogen van uw energie, en stijfheid en strakheid te voorkomen. Krachttraining kan omvatten het gebruik van lichte gewichten.
3

Gebruik een wobble board. Een wobble board is een schijf met een halfrond gelegen in het centrum en de grond raken. Om een ​​wobble board te gebruiken, gewoon staan ​​op de schijf en probeer de schijf te houden van de grond raken. Wobble boards worden gebruikt door een beroerte overlevenden evenals gezonde atleten om balans te verbeteren en kunnen worden gekocht bij de meeste winkels die fitnessapparatuur te verkopen.
4

Ken het doel van de taken die je doet. Het verbeteren van evenwicht na een beroerte kan tijdrovend en frustrerend. Een manier om frustratie te verminderen en gemotiveerd te blijven is om te begrijpen waarom elk revalidatie taak is ingesteld. Als het doel van de opdracht niet duidelijk is, vraag uw fysiotherapeut.
5

Zorg goed voor jezelf. U wilt niet naar andere aspecten van uw leven te verwaarlozen terwijl het proberen om uw saldo te verbeteren. Volgens The Stroke Association, is het belangrijk om gezond te eten en voldoende slaap. Bovendien is het belangrijk om te beseffen dat je misschien nooit volledig herstellen van uw vorige vaardigheden, maar u moet zich richten op het genieten van de beste kwaliteit van het leven dat je kunt.