Hoe je bloeddruk Fast Lower

Hypertensie, hoge bloeddruk, is een ziekte die veel mensen treft. Deze ziekte zorgt ervoor dat je hart en bloedvaten extra hard werken. Bloeddruk verhoogt wanneer het bloed begint te hard duwen tegen de vaatwanden. Hypertensie wordt ook wel de "stille killer" omdat de symptomen zijn zeer mild of onbestaand. Als de bloeddruk te hoog wordt, kan het een levensbedreigende situatie, indien onbehandeld zijn. Er zijn manieren om uw bloeddruk te verlagen in een tijdige wijze. Instructies
1

elimineren en reduceren de stressoren. Wanneer een persoon voelt zich gestrest, hun bloedvaten vernauwen, waardoor de bloeddruk stijgen. Proberen manieren om te ontspannen, zoals een massage, mediteren, lezen, zittend op het strand, of zelfs af en toe een dutje kunnen doen de truc vinden. Kopen van 2

Behoud van een gezonde voeding en verminderen uw inname van natrium . Lees etiketten en kies voedingsmiddelen die laag natriumgehalte zijn. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog calcium zal het lichaam te nemen in meer kalium. De kalium helpt in evenwicht uit de hoeveelheid natrium in uw lichaam, dat reageert met de nieren en verlaagt je bloeddruk.
3

Neem uw medicatie op tijd dagelijks als je al gediagnosticeerd met hypertensie. Bloeddrukgeneesmiddelen heten onderhoud drugs, want je moet het dagelijks nemen onder controle te houden of te houden uw bloeddruk. Ontbrekende of overslaan doses helemaal is geen goed idee. Het zorgt ervoor dat je hart te worden overwerkt, en uiteindelijk het hart raakt.

Oefening 4 vaak om te helpen uw bloeddruk te verlagen. Oefenen helpt om de vorming van tandplak in de slagaders te voorkomen. Onze bloedvaten bevatten een stof genaamd stikstofoxide, die wordt gestimuleerd wanneer we uitoefenen. Stikstofmonoxide helpt het bloedvat open te houden. Hoe gedilateerde (open) de bloedvaten, het verlagen van de bloeddruk.
5

Verminder uw alcoholgebruik. Overmatig alcoholgebruik verstoort de doorstroming van het bloed naar en van het hart, waardoor het extra hard werken. Als u verminderen uw alcoholgebruik, zal uw bloeddruk ook afnemen.