Hoe je bloeddruk natuurlijk verhogen

Lage bloeddruk, ook wel bekend als hypotensie, kan net zo gevaarlijk zijn als hoge bloeddruk of hypertensie. Hoewel er voorgeschreven medicijnen die u kunt nemen om uw bloeddruk verhogen, zijn er ook manieren om uw bloeddruk natuurlijke wijze te verhogen. Kijk of u uw bloeddruk op je eigen kunnen verhogen voordat je een recept van uw arts. Alles onder 90/60 mm Hg bloeddruk wordt beschouwd als laag. Wat je nodig hebt
SaltCompression stockingsCaffeine
Toon Meer Aanwijzingen
1

Verhoog je inname van zout. Voeg kleine hoeveelheden zout om uw maaltijden elke dag om uw algehele bloeddruk te verhogen. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een hogere zout dieet, zoals in de meeste gevallen zout de bloeddruk drastisch kan verhogen. Kopen van 2

Draag steunkousen. Mensen die last hebben van lage bloeddruk kan ook last hebben van bloed pooling in de onderste ledematen. Om de bloedsomloop te verbeteren, draag steunkousen - vooral 's nachts en als je niet actief bent
3

Voeg meer water aan uw dieet.. Mensen met een lage bloeddruk hebben vaak last van uitdroging. Water verhoogt ook het bloedvolume, waardoor de bloeddruk stijgt.
4

Eet kleine maaltijden. Bloeddruk plotseling dalen nadat je eet een grote maaltijd. Probeer kleine porties constant te eten gedurende de dag uw bloeddruk omhoog te houden.
5

Drink meer cafeïne. Cafeïne kan de bloeddruk verhogen met zoveel als 14 mm Hg. Raadpleeg uw arts voordat u het verhogen van uw inname van cafeïne drastisch, maar een paar koppen koffie of thee per dag kan uw bloeddruk verhogen genoeg om een ​​verschil te maken.