Hoe je eetlust te onderdrukken

Een gezonde voeding betekent een gezonde eetlust, maar vaak mensen consumeren onnodige calorieën. Deze extra consumptie van calorieën is meestal dorst je lichaam vermomd als honger. We krijgen een groot deel van het water uit het voedsel dat we eten, zodat ons lichaam reageren met honger voelen dat u zult voedsel dat waarschijnlijk bevat water onze dorst te consumeren, dus afschrikken. De sleutel tot het onderdrukken van de eetlust is om een ​​optimale hydratatie en snack te handhaven op gezonde groenten en fruit. Instructies
Instructions
1

Vul elke morgen uw schone herbruikbare plastic waterfles met verse koele water. Drink de hele fles voor de lunch, spoelen en vullen van de fles. Drink van dit water voorafgaand aan het diner, en opnieuw vullen uw fles. Drink de uiteindelijke vulling van het water voordat je naar bed gaat om ervoor te zorgen dat uw lichaam genoeg water heeft gehad gedurende de dag. Kopen van 2

Neem de aanbevolen hoeveelheid groene thee-extract volgens de fles. Deze pillen kunnen de hele dag ingenomen worden om de eetlust te onderdrukken, maar zal geen honger te elimineren. Het drinken van een warm glas groene thee voor de maaltijd zal relatief hetzelfde effect als de pillen hebben.
3

Schoon, slice, schil, en de voorbereiding van uw favoriete fruit. Draag een vrucht met u te allen tijde aan een plotselinge verlangen of honger pang gedurende de dag verminderen. Vruchten hebben de neiging om hoog watergehalte hebben en bijdragen aan een gezonde inname van water voor de dag.
4

Eet diverse groenten tussen de maaltijden te vermijden plotselinge dringt voor onnodige etenswaren. Groenten moeten worden verpakt in containers en koel alvorens te eten gehouden. Wassen en bereiden dagelijks groente hapjes.

Drink melk 5 tien minuten voor het eten van een maaltijd, omdat dit zal helpen de maag voelen zich meer vol. Weinig vet, niet-vette, magere, en sojamelk gezonder zijn dan volle melk of karnemelk.