Hoe je gezondheid te verbeteren door Ayurveda

Ayurveda is een oude vorm van geneeskunde die geleden is ontstaan ​​in India duizenden jaren. Tegenwoordig, in de Verenigde Staten, wordt Ayurvedische geneeskunde als een aanvullende en alternatieve vorm van geneesmiddel dat wordt gebruikt in combinatie met conventionele geneeskunde. De praktijk van de Ayurveda wordt gedacht aan de gezondheid te verbeteren door het balanceren van de geest, lichaam en geest. Voor te bereiden op een actieve rol in het verbeteren van uw gezondheid met Ayurveda nemen. Instructies
1

Zoek een Ayurvedische arts om u te helpen. Als u niet wilt dat een Ayurvedische arts gebruiken, koop dan het boek, "Perfecte Gezondheid: The Complete Mind /Body Guide,". Door Deepak Chopra kopen van 2

Bepaal je psycho-fysiologische lichaam het type, ook wel bekend als uw constitutie of prakriti. Uw constitutie is de balans van de drie dosha's: pitta, vata en kapha. Een van deze dosha's dominant is.
3

Handhaaf gezonde slaapgewoonten door het slapen gaan voor 10 uur en ontwaken vóór 06:00
4

Begin elke dag door het drinken van een warm glas water met citroensap. Dan, geef jezelf een massage met warme olie. Massage op en neer over je ledematen, in een cirkelvormige beweging over je gewrichten en met de klok mee over je buik. Nemen een vorm van meditatie in je ochtendroutine.
5

een degelijke oefening routine die Yoga omvat. Oefening voor 10 uur en vermijd het uitoefenen in het midden van de dag, als de zon het sterkst is, of dicht bij het slapen gaan. Slow uw oefening wanneer je voorhoofd is zweten.
6

Eet je grootste maaltijd 10:00-14:00 Heb een kleiner ontbijt en kleinere diner. Zorg ervoor dat alle zes smaken te nemen in elke maaltijd, zoals zoet, zuur, zout, bitter, scherp en samentrekkend. Eten om de dosha's in evenwicht.