Hoe je hoofdpijn verminderen met oefening

Hoofdpijn kan elke dag verpesten . Als u krijgt hoofdpijn op regelmatige basis je misschien op zoek naar alle hulp die u kunt vinden . Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de frequentie van de hoofdpijn te verminderen . Oefening helpt om stress die hoofdpijn kan veroorzaken verlichten . Instructies
1

Kies een vorm van lichaamsbeweging die je regelmatig kunt doen . Een plezierige vorm van oefening zal u helpen om uw stress te verminderen . De verhoogde bloedtoevoer zal helpen om uw hoofdpijn te voorkomen . Kopen van 2

Warm-up voordat u gaat trainen , want plotselinge intense oefening kan hoofdpijn veroorzaken . Duurt ongeveer vijf minuten om langzaam brengen je hartslag omhoog .
3

Daag jezelf en alleen richten op de training. Als je je zorgen over andere dingen tijdens het oefenen, zal het niet ontslaat erg veel stress .
4

Zorg ervoor dat u de tijd om af te koelen en strek aan het eind van elke sessie nemen .

5

Breng ongeveer 30 minuten te oefenen elke dag . Consistente oefening zal u helpen om hoofdpijn te verminderen meer dan inconsistent oefening .
6

Plan een normale tijd om te oefenen . Dit zal helpen uw lichaam te vallen in een natuurlijk ritme en stress te verminderen .