Hoe je longen schoon Na Roken

De longen bevatten luchtkamers en passages die het mogelijk maken voor een efficiënte ademhaling en bloedsomloop. Na jaren van het roken, raken deze passages verstopt raken met giftige stoffen en chemicaliën uit de rook. Het goede nieuws is dat de longen hebben het vermogen om zichzelf te regenereren wanneer u stopt met roken. Het slechte nieuws is dat dit kan duren tot 15 jaar. Maar er zijn manieren om de snelheid van de long regeneratieproces, als je een holistische benadering en zijn geduldig en ijverig. Instructies
Instructions

Oefening 1. Als je hebt gerookt voor een lange tijd met weinig lichaamsbeweging, begin langzaam en werk je weg tot een effectieve oefening routine. Uitoefening versterkt je ademhaling en, op zijn beurt, je longen. Sta jezelf toe om ophoesten slijm en opbouw, omdat je longen zijn gewoon zichzelf te bevrijden van ongewenste vuil. Altijd oefening als een vast onderdeel van uw routine. Kopen van 2

Verander je eetgewoonten. Bepaalde kruiden, specerijen en voedingsmiddelen van invloed op de longen, dus probeer het toevoegen van rozemarijn, tijm, mierikswortel, gember, cayennepeper en avocado's (onder andere voeding) aan uw dieet. Uw arts zal een volledige lijst voor u.
3

Vermijd meeroken en blootstelling aan koolmonoxide. Niet alleen zal wegblijven van meeroken helpen uw longen regeneratie op cursus, het zal u te houden van de verleiding om opnieuw te roken.
4

Verkennen alternatieve behandelingen. Acupunctuur en homeopathische middelen worden steeds populaire manieren om de gezondheid te verbeteren tussen ex-rokers. Praat met uw arts en andere mensen die alternatieve behandelingen hebben geprobeerd om long gezondheid te herwinnen.